Har du boktips, alternativt andra tips på hur jag ska kunna ta bättre hand om mitt inre barn? Har krasch-landat för många gånger och behöver byta strategi.
Hej Kajsa! Livets motgångar kan vara tuffa, och upplever man många motgångar kan det kännas övermäktigt. När vissa psykologiska inriktningar pratar om "inre barn", syftar man till den delen av en som behöver omsorg, närhet och trygghet. Jag tänker mer att vi är en helhet, och får vi inte omsorg, närhet och trygghet utifrån måste vi ge oss själva den. Många har växt upp i familjer där just dessa delar har fattas eller varit bristfälliga, och då behöver vi även träna upp våra färdigheter att både ge och ta exempelvis omsorg. Självkritik kan hindra dig i detta, försök att reflektera över hur kritisk du är mot dig själv. Börja vara mer förstående och empatisk, belöna dig själv när du gör något snällt mot dig själv. Lägg upp en plan för hur en vecka med egenvård kan se ut, och följ den. Ta gärna hjälp av en legitimerad psykolog - vi kan det här! Lycka till! Med vänliga hälsningar /Anne
