Sömn
Expertens råd: Så får du bättre sömn
Upplever du att du har dålig kvalitet på sömnen eller att du sover alldeles för lite? Här tipsar sömnforskaren Frida Rångtell om hur du får bättre sömn.
5 frågor och svar om insomni (sömnlöshet)
Har du svårt att somna på kvällen eller upplever, trots sömn, att du inte är utvilad? Då kan du lida av insomni. Här nedan kan du läsa fem frågor och svar om sömnlöshet.
-
Fler vuxna och barn har svårt att somna - Här får du tips för förbättring
Det är lätt hänt att stress och oro följer med oss hem. Vår livsstil gör det svårt att koppla av och då får vi svårt att somna på kvällen. Här får du goda råd om hur du skapar bäst förutsättningar för att somna gott och vakna utvilad.
-
Så lindrar du oron – och somnar lättare!
Vi stressar, folk runt omkring oss stressar. En stor del av befolkningen har blivit experter på att stressa, så mycket att stressen ofta påverkar förmågan att prestera optimalt på dagen och somna på kvällen. Det är viktigt att ta signalerna på stress på allvar.
-
Patric fick svår sömnapné
- Min frus sömn blev störd eftersom hon låg och lyssnade på mina långa andningsuppehåll, säger Patric Ilmar i en intervju.
5 Kommentarer -
Obstruktiv sömnapné
Sömnapné är en folksjukdom som innebär att en person har tillfälliga andningsuppehåll i sömnen. Sömnapné är en livsstilsrelaterad sjukdom där den typiske patienten är en man med kraftig övervikt.
-
Trygghet i en klocka
”Jag vill ge trygghet och frihet”. David Zimesky vill ge tillbaka till seniorerna. Oron för att ramla gör att många blir begränsade och ofta instängda hemma. Nu lanserar ett svenskt företag en tjänst som gör livet friare.
-
Sömnproblem hos barn med adhd
Sömnproblem är vanligt hos barn med adhd och kan försämra deras livskvalitet och de grundläggande symptomen. Det är fortfarande inte helt klarlagt varför sömnproblem är särskilt vanliga hos barn med adhd.
-
Expertens råd om sömnlösa nätter
Ungefär en av fyra svenskar har problem med att sova. Sömnsvårigheter eller insomni som det också heter, är ingen ny företeelse men antalet drabbade har ökat.
-
Så gör du för en god natts sömn
Vår sömn har större betydelse än vad vi tidigare trott. Här får du information om sömnens betydelse och tips på hur du sover bättre.
-
Sömn och sömnproblem
Sömnproblem är mycket vanligt vid depression. Forskning har påvisat direkta kopplingar till sömnbrist och depression, men det är svårt att veta vad som orsakar vad. Oavsett orsak och verkan är det viktigt att rätta till sömnproblem.
-
Nattkissning (nokturi) kan behandlas
Vissa är uppe och kissar flera gånger varje natt utan att besväras av det. Andra får hela nattsömnen förstörd och blir trötta och hängiga. Men få känner till att det går att få hjälp mot toaspringet nattetid.
-
”Sömnen viktigare än vi trodde”
Forskning på sömn har fått stor uppmärksamhet under de senaste två decennierna. Det har bland annat visat sig att sömnen är en mer central faktor för vår överlevnad och vårt välbefinnande än vad man tidigare trott.
-
KBT effektivt mot sömnproblem
Att ha problem med sömnen är mycket vanligt. Det finns siffror som visar på att över 30 procent av befolkningen lider av sömnproblem. Kognitiv beteendeterapi (KBT) är ett av de behandlingsalternativ som visat på goda resultat.
4 Kommentarer
Nokturi, det vill säga när man vaknar en eller flera gånger på natten för att kissa, är ett underdiagnostiserat problem som många lider av i tysthet – samtidigt är nokturi en av de vanligaste orsakerna till störd nattsömn.