Sömn
Expertens råd: Så får du bättre sömn
Upplever du att du har dålig kvalitet på sömnen eller att du sover alldeles för lite? Här tipsar sömnforskaren Frida Rångtell om hur du får bättre sömn.
5 frågor och svar om insomni (sömnlöshet)
Har du svårt att somna på kvällen eller upplever, trots sömn, att du inte är utvilad? Då kan du lida av insomni. Här nedan kan du läsa fem frågor och svar om sömnlöshet.
-
Sömnproblem hos barn under tre år
En stabil och förutsägbar dygnsrytm och fasta ritualer vid läggdags, är en god utgångspunkt, och gäller från att barnet är omkring tre månader gammalt.
-
Sömngång hos barn
Utlösande faktorer till sömngång hos barn kan vara feber, föregående sömnbrist, stress, vissa läkemedel eller att barnet är kissnödigt.
-
Sömnsvårigheter
Sömnbesvär är ett vanligt förekommande problem. Ofta rör det sig om en kort period där sömnsvårigheterna går över av sig själv, men ibland kvarvarar besvären en längre tid vilket gör att man kan behöva ta till hjälp.
-
Avslappningsteknik
Från och till behöver man koppla bort all den jäkt och stök som omger en. Det kan vara för att minska de skadliga effekterna av stress, eller för att lugna ned hjärnan för att kunna sova ordentligt.
-
3 snabba om sömn och årstidsbunden depression
Mörkret har gjort intåg och hösten är här på allvar, vilket gör många trötta och orkeslösa. Men varför? Göran Stillberg, specialist i allmänmedicin, svarar på tre snabba frågor som rör sömn och årstidsbunden depression.
6 Kommentarer
