Sluta röka & sluta snusa
Så lyckades de sluta röka – med morötter
Nikotinersättning - en sammanställning
Det finns ett brett utbud av olika nikotinläkemedel, och man bör sträva efter att hitta det läkemedel som passar bäst för en själv. Man kan använda ett enskilt nikotinläkemedel eller en kombination av olika typer och preparat.
-
”Kol måste få en högre prioritet”
Allt fler drabbas av den kroniska lungsjukdomen kol. I dag har cirka 500 000 svenskar sjukdomen, men bara 20 procent får en diagnos. ”En effektiv behandling i ett tidigt skede är a och o”, säger specialistläkaren Peter Odebäck som föreläste om våra vanligaste folksjukdo...
-
Fördelar med att sluta röka och sluta snusa
Det finns många fördelar med att sluta röka eller snusa. Utöver de fysiska fördelar som visar sig efter kort tid, är det även en personlig seger att övervinna tobaken och beroendet. Dessutom är det ett bra sätt att lära känna sig själv.
-
Råd för rökstopp
Det är viktigt att lägga upp en plan och förbereda sig noga om man vill sluta röka. Hjälp finns att få i form av till exempel nikotinläkemedel, specialutbildade rådgivare eller genom att kontakta vårdcentralen.
-
E-cigarett, den elektroniska cigaretten
E-cigaretten är ett ”nikotinleveranssystem” som förångar en blandning av ämnen, där nikotin ofta ingår, och ger en illusion av klassisk tobaksrökning. Ohälsoeffekterna är ännu okända. Många av de ämnen som har hittats i ångan som inandas är dock kända för att orsaka ska...
-
Antioxidanter
Bär och frukt innehåller antioxidanter som skyddar oss från de fria radikaler som bryter ner kroppen. Se därför till att lägga blåbär på gröten och ta en apelsin till mellanmål.
-
Medlemskrönika: "Alla kan sluta om viljan finns"
Nästan alla jag känner, som en gång har varit rökare, säger: Tänk att jag klarade av att sluta röka, och om jag klarar av det så kan du med!
-
Gör vårt quiz om rökning!
Risken för att drabbas av sjukdomar som lungcancer och KOL minskar om du slutar röka. Kämpar du ändå med motivationen? Testa vårt quiz om rökning.
-
Varför bör du sluta röka och hur gör man?
Upprepat bruk av nikotin leder till toleransutveckling, som hos många leder till ett tvingande behov av att fortsätta röka trots höga kostnader och allvarliga hälsorisker.