Hej! Jag har svårt att gå ner i vikt, trots diet och motion. Har läst att man behöver cirka 0.8 enheter insulin per kilo kroppsvikt.
Själv väger jag 105 kilo, motionerar hårt 4-5 gånger i veckan och äter cirka 100-125 gram kolhydrater (mest från grönsaker och frön) per dag. Trots detta så behöver jag cirka 70-75 enheter insulin per dag.
Läkarna säger att jag är insulinresistent men ingen tycks kunna berätta hur jag ska kunna bli mer känslig och därmed kunna gå ner i vikt. Förstår inte min diabetes längre, som tidigare var mycket lättskött!
Vänliga hälsningar
A
Svar:
Hej!
Du kan mycket väl ha insulinresistens.
Jag tycker du gör en bra variant med fysisk aktivitet som ju enligt aktuell rekommendation gärna får vara daglig 30 minuter x 2 och inte behöver vara högintensiv utan kan vara rask promenad, cykling eller simning. Det viktiga är att varianten är lättillgänglig (cykla/gå till jobbet) och att man tycker om att göra det.
Kolhydratrestriktion är klart kopplad till viktnedgång vid insulinresistens. Man kan utan risk minska till 50-100 gram kolhydrater per dag och ibland få bra viktnedgång av denna åtgärd.
Grundregel är vid insulinresistens att inte öka insulinmängden.
