Fråga doktorn

Fråga   Vikt & kost

Smärta längs med tibia

Jag är en tjugo-årig man som ser till att jogga minst sexton kilometer i veckan. På sistone har jag börjat känna smärta längs med innersidan av smalbenen. Smärtan sitter ett område på fem centimeter i höjd gånger en centimeter i bredd ungefär en decimeter ovanför fotknölen. Jag upplever smärtan i både höger och vänster ben och den presenterar sig i samband med tryck på området samt när jag joggar. Min joggingrunda tar mig genom ett spår med jord- och grusunderlag och jag är ganska säker på att jag springer med rätt teknik (Jag försöker att springa på mellanfoten och ta jämna, korta steg). Vad kan det vara som drabbat mig, hur kan jag bota det och hur länge bör jag avstå från träning?

Svar:

Den symptombeskrivning som anges i brevfrågan stämmer väl överens med medialt tibiasyndrom (MTS), så kallad "benhinneinflammation", med smärta och lokal tryckömhet längs mediala ("inre") tibiaranden, men kan också i mer ovanliga fall gå över i en stressfraktur på tibia (vanligaste lokalisationen i kroppen). Detta är ett typiskt "overuse"-tillstånd och hanteras genom att anpassa träningsdosen, det vill säga att initialt minska varje löppass och vid behov i stället springa vid fler tillfällan - "bättre lite och ofta än mycket och sällan".

Ofta har man ett samband med överpronation (man trampar "inåt") i foten och en viktig rekommendation är att anskaffa individuellt utprovade fotinlägg/-bäddar. Däremot är tabletter (till exempel antininflammatoriska medel) och salvor/gel av ringa eller intet värde, ej heller bör lokala kortisoninjektioner tillgripas. Avseende löpunderlaget är det viktigt att alltid hålla sig till samma typ av underlag och inte hålla på att byta fram och tillbaka (grus, asfalt, gräs och så vidare) Om tillståndet kvarstår rejält trots dessa åtgärder på en tidsrymd av 5-6 veckor bör röntgen övervägas.

Idrottsmedicinska hälsningar, Sven-Anders Sölveborn, överläkare, ortopedspecialist och idrottsmedicinare.

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
Tappade medvetandet under träning

2011-08-24 | 19:48

av Sven-Anders Sölveborn

Tillskottstabletter

2011-07-8 | 14:50

av Viveca Annell

Hjärtat rusar

2011-05-16 | 21:25

av Sven-Anders Sölveborn

Schlatterknä

2011-03-30 | 03:24

av Sven-Anders Sölveborn

Träna när man har övre luftvägsinfektion?

2011-01-17 | 14:44

av Sven-Anders Sölveborn

Magkramp

2010-12-14 | 15:33

av Sven-Anders Sölveborn

korsbandskada

2010-11-20 | 10:51

av Sven-Anders Sölveborn

Förkyld och träna?

2010-10-10 | 21:05

av Sven-Anders Sölveborn

Nyckelbensbrott behandling ??

2010-09-19 | 11:12

av Sven-Anders Sölveborn

Svimmar när jag tränar

2010-07-18 | 00:27

av Sven-Anders Sölveborn

Gå UPP i vikt?

2010-06-7 | 22:24

av Viveca Annell

svullen fot

2010-05-29 | 23:05

av Sven-Anders Sölveborn

Träna hemma

2010-04-13 | 19:35

av Malin Ewerlöf Krepp

Träning o kost

2010-03-18 | 15:38

av Malin Ewerlöf Krepp

Mb Schlatter

2010-02-24 | 22:07

av Sven-Anders Sölveborn


Annons
Annons
Annons
Annons