Fråga om dietik och träning

Till oss på Adolf Fredriks Fysiocenter kan du ställa frågor om dietik och träning.

Adolf Fredriks Fysiocenter AB startade 1995 och har kliniker på Kungsgatan och Drottninggatan i Stockholm. På klinikerna arbetar fysioterapeuter, naprapater, läkare, dietist, arbetsterapeut, massörer samt  kiropraktor sida vid sida. Kliniken inriktar sig på behandling, rehabiliteringsträning och förebyggande insatser för människor med besvär i ryggrad, muskler och leder.


Fråga   Vikt & kost

Fråga: Lite underviktig 5:2 diet

Hej!

Jag är tjugo år, är 175 cm lång och väger 53 kilo. Jag har vägt lika mycket sedan jag var 14 och har alltid varit tunn precis som min pappa och farfar. Jag vill testa 5:2 dieten då jag hört så mycket bra om den, att forskning visar att celler repareras under fasta och att man på så sätt kan förebygga cancer, och att koncentrationsförmåga etc kan förbättras.

Men eftersom jag inte har så mycket fett på kroppen kanske dieten påverkar min kropp negativt, eftersom jag inte har så många extra kilon? I sådana fall periodisk fasta är bättre att testa? 

Och hur är det egentligen - kan man vara ”genetiskt smal”? Jag har i stunder ätit ganska mycket godis utan att gå upp i vikt. De gånger jag har gått ner i vikt har varit efter att jag slutat träna. 

Mvh, 

Emma 

Svar:

Hej Emma

\r\n

Jag tycker inte alls att det låter klokt att gå på en diet då man är underviktig.

\r\n

Ja, genetik påverkar.

\r\n

Godis innehåller inga bra byggstenar. Fokusera istället på riktig mat.

\r\n

För att gå upp i vikt och kunna lagra viktiga byggstenar i kroppen rekommenderar jag styrketräning.

\r\n

Ursäkta bristen på välformulerade omskrivningar, men jag anser att det är viktigt att jag är tydlig och att du förstår vad som gäller.

\r\n

Bästa lyckönskningar.

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
Lite underviktig 5:2 diet

2019-05-17 | 21:10

av Adolf Fredriks Fysiocenter

vad ska jag göra?

2019-02-23 | 15:43

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Minska muskelmassa

2018-12-18 | 18:41

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Ätahar

2018-12-19 | 22:22

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Graviditet

2018-10-23 | 10:57

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Förkylning och träning

2018-09-4 | 14:39

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Farligt med snabb viktnedgång när man äter Sertralin?

2018-08-24 | 07:48

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Medicinsk hjälp mot övervikt

2018-07-6 | 09:52

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Garcinia Cambogia tabletter, viktminskning.

2018-06-28 | 20:31

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Svält påverkan

2018-04-4 | 15:07

av Adolf Fredriks Fysiocenter

konstiga symtom efter fysisk aktivtet

2018-04-5 | 11:21

av Adolf Fredriks Fysiocenter

förbränning

2018-02-18 | 19:11

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Låg puls

2018-01-22 | 22:49

av Adolf Fredriks Fysiocenter


Annons
Annons
Annons