Vad är riktvärdet för krom och i vilka födoämnen finns krom?
Svar:
Det finns inget rekommenderat dagligt intag för krom men man uppskattar att kvinnor behöver 25 mikrogram och män 30 mikrogram krom per dag. Krom finns i många livsmedel bland annat i kött, tonfisk, nötter, torkad frukt och fullkornsprodukter. Mörk choklad har mycket högt krominnehåll!
Mikrogram krom per 100 g:
Mörk choklad 30
Salami 12
Bovete 16
Tonfisk 9
Cornflakes 7
Fullkornsbröd 6
Fläskfilé 5
Sej 4
Pasta 4
Vänliga hälsningar
Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt
