Fråga doktorn

Fråga   Vikt & kost

protein

Hej. Jag har precis startat med denna sida, men när jag skrev in dagens mat stod det att jag skulle dra ner proteinerna vilket känns lurigt. Hur räknar man ut ungefärligt hur mycket protein man ska äta? Stoppar det viktnedgång?

Svar:

För att gå ner i vikt är det kaloriintaget som är avgörande. Så länge du äter efter den energinivå som matlådan räknat ut för dig kommer du att gå ner i vikt oavsett om kalorierna kommer ifrån protein, fett eller kolhydrater. Matlådan ger råd om protein, fett och kolhydrater enligt de svenska näringsrekommendationerna men dessa behöver inte följas exakt. De är mer ett riktvärde för att få en bra balans mellan de energigivande ämnena så du inte äter alldeles för lite eller för mycket av någon. Om du äter lite mer protein men mindre fett och kolhydrater än Matlådan rekommenderar och det är inget problem. Protein är viktigt att tillgodose under viktnedgång och mättar dessutom bra.

Vänliga hälsningar

Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
MAGSÄCKSPROBLEM

2014-08-13 | 11:06

av Sofia Antonsson

Strålskadad tarm

2011-07-31 | 13:22

av Mona Hallin

kan inte gå ner mer i vikt

2011-07-8 | 21:58

av Mona Hallin

Ung och matmissbrukare

2011-05-8 | 19:16

av Viveca Annell

Gastric Bypass och Vitaminer

2011-03-29 | 22:25

av Mona Hallin

Problem med viktnedgång efter graviditet.

2011-03-2 | 21:48

av Viveca Annell

Gått ner 12 kilo men hur fortsätter jag?

2011-02-15 | 21:34

av Mona Hallin

Övervikt -Gastric Bypass

2011-01-6 | 20:28

av Jacob Freedman

Behandlingshem för övervikt?

2010-10-14 | 16:32

av Mona Hallin

Vill gå ner i vikt men lyckas inte.....

2010-09-21 | 08:11

av Viveca Annell

Hålla vikten efter diet.

2010-08-18 | 14:53

av Mona Hallin

viktminskning och Hypotyreos

2010-07-27 | 10:38

av Viveca Annell

Äter inte grönskaer

2010-06-21 | 21:12

av Mona Hallin

Matberoende

2010-05-4 | 12:22

av Mona Hallin

Viktminskning - Metoder

2010-04-20 | 16:58

av Viveca Annell


Annons
Annons
Annons
Annons