Sömnlöshet
Avslappningsteknik
Från och till behöver man koppla bort all den jäkt och stök som omger en. Det kan vara för att minska de skadliga effekterna av stress, eller för att lugna ned hjärnan för att kunna sova ordentligt.
Goda råd för bättre sömn
Något som är gemensamt för de flesta typer av sömnbesvär är att enkla livsstilsråd ofta kan hjälpa till att återfå god sömnkvalitet.
-
Experten: Sömnstressa inte - vila ger också återhämtning
Alla kan ha sömnsvårigheter ibland, men hur vet man att det är ett ”riktigt problem”? När bör man söka hjälp? Vi frågar sömnexperten Christian Benedict, forskare vid Uppsala universitet, som även delar med sig av knep som kan förbättra sömnen.
-
Sömnproblem hos barn med adhd
Sömnproblem är vanligt hos barn med adhd och kan försämra deras livskvalitet och de grundläggande symptomen. Det är fortfarande inte helt klarlagt varför sömnproblem är särskilt vanliga hos barn med adhd.
-
Försenad sömnfas
Personer med försenad sömnfas-syndrom kan inte somna i tid på kvällen. Deras naturliga dygnsrytm gör att de somnar sent på natten, först framåt småtimmarna. Om de får följa sin egen rytm har sömnen dock normal kvalitet och längd.
-
Så gör du för en god natts sömn
Vår sömn har större betydelse än vad vi tidigare trott. Här får du information om sömnens betydelse och tips på hur du sover bättre.
-
”Sömnen viktigare än vi trodde”
Forskning på sömn har fått stor uppmärksamhet under de senaste två decennierna. Det har bland annat visat sig att sömnen är en mer central faktor för vår överlevnad och vårt välbefinnande än vad man tidigare trott.
