Forum Övervikt och följdsjukdomar


Hur många procent muskler ska man ha?

Jag har varit småtjock i hela mitt liv. Har nu 40-årskris och vill göra något åt figuren. Jag har tappat 3,8 kilo sedan årsskiftet, men ska gå ned 8-10 kilo till, tänkte jag, för att få ett bra BMI. Jag har nu kollat min kroppssammansättning på en specialvåg hos en kompis. Enligt henne är inte min fettprocent så farligt hög. Men vad är normalt för musklerna? Känner mig sååå otränad! Hur ska en god kroppssammansättning se ut?Kön: Kvinna Ålder:40 Längd: 162 cm Vikt: 73,9 BMI: 28 Midjemått:77 cm Fett %: 32,2 Muskler %: 28,8.

Annons
Annons
Annons