Fråga doktorn

Fråga   Vikt & kost

Frukost?

Jag är aldrig hungrig på morgonen och har svårt att få i mig någonting tidigt på dagen. Är det viktigt att äta frukost?

Svar:

Tack för din fråga!

Man brukar säga att frukost är dagens viktigaste måltid och det måste jag hålla med om. När vi vaknar på morgonen har vi inte ätit på många timmar och blodsockret är lågt. För att komma igång att ge energi till hjärnan så den bli alert behöver vi fylla på förråden av kolhydrater i form av bröd helst fullkorn, flingor eller gröt, mjölk, fil eller yoghurt och gärna en frukt.

Men det är många som har liten aptit på morgonen. Vår dygnsrytm är olika och personer som är pigga på kvällen och trötta på morgonen är ofta inte hungriga när väckarklockan ringer. Men man behöver inte äta hela frukosten hemma. Drick ett glas filmjölk eller ät en banan och ät sedan något mer på jobbet. Viktigast är att inte låta hela förmiddagen gå utan att få något i magen. Det straffar sig bara med hungersug under eftermiddag och kväll.

Bästa hälsningar,

Viveca Anell
Dietist Netdoktor

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
MAGSÄCKSPROBLEM

2014-08-13 | 11:06

av Sofia Antonsson

Strålskadad tarm

2011-07-31 | 13:22

av Mona Hallin

kan inte gå ner mer i vikt

2011-07-8 | 21:58

av Mona Hallin

Ung och matmissbrukare

2011-05-8 | 19:16

av Viveca Annell

Gastric Bypass och Vitaminer

2011-03-29 | 22:25

av Mona Hallin

Problem med viktnedgång efter graviditet.

2011-03-2 | 21:48

av Viveca Annell

Gått ner 12 kilo men hur fortsätter jag?

2011-02-15 | 21:34

av Mona Hallin

Övervikt -Gastric Bypass

2011-01-6 | 20:28

av Jacob Freedman

Behandlingshem för övervikt?

2010-10-14 | 16:32

av Mona Hallin

Vill gå ner i vikt men lyckas inte.....

2010-09-21 | 08:11

av Viveca Annell

Hålla vikten efter diet.

2010-08-18 | 14:53

av Mona Hallin

viktminskning och Hypotyreos

2010-07-27 | 10:38

av Viveca Annell

Äter inte grönskaer

2010-06-21 | 21:12

av Mona Hallin

Matberoende

2010-05-4 | 12:22

av Mona Hallin

Viktminskning - Metoder

2010-04-20 | 16:58

av Viveca Annell


Annons
Annons
Annons
Annons