Fråga doktorn

Fråga   Vikt & kost

Frukost?

Jag är aldrig hungrig på morgonen och har svårt att få i mig någonting tidigt på dagen. Är det viktigt att äta frukost?

Svar:

Tack för din fråga!

Man brukar säga att frukost är dagens viktigaste måltid och det måste jag hålla med om. När vi vaknar på morgonen har vi inte ätit på många timmar och blodsockret är lågt. För att komma igång att ge energi till hjärnan så den bli alert behöver vi fylla på förråden av kolhydrater i form av bröd helst fullkorn, flingor eller gröt, mjölk, fil eller yoghurt och gärna en frukt.

Men det är många som har liten aptit på morgonen. Vår dygnsrytm är olika och personer som är pigga på kvällen och trötta på morgonen är ofta inte hungriga när väckarklockan ringer. Men man behöver inte äta hela frukosten hemma. Drick ett glas filmjölk eller ät en banan och ät sedan något mer på jobbet. Viktigast är att inte låta hela förmiddagen gå utan att få något i magen. Det straffar sig bara med hungersug under eftermiddag och kväll.

Bästa hälsningar,

Viveca Anell
Dietist Netdoktor

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
MAGSÄCKSPROBLEM

2014-08-13 | 11:06

av Sofia Antonsson

Komplikation efter diafragmabråcksoperation.

2012-09-11 | 13:25

av Jacob Freedman

Gastic Bypass

2012-06-17 | 17:12

av Jacob Freedman

Gastric bypass

2012-05-10 | 19:04

av Jacob Freedman

Strålskadad tarm

2011-07-31 | 13:22

av Mona Hallin

kan inte gå ner mer i vikt

2011-07-8 | 21:58

av Mona Hallin

Ung och matmissbrukare

2011-05-8 | 19:16

av Viveca Annell

Kan man kräkas om man är GBP-opererad?

2011-05-19 | 10:03

av Jacob Freedman

Gastric Bypass och Vitaminer

2011-03-29 | 22:25

av Mona Hallin

Problem med viktnedgång efter graviditet.

2011-03-2 | 21:48

av Viveca Annell

Magmunsbråck

2011-03-11 | 12:16

av Jacob Freedman

Gått ner 12 kilo men hur fortsätter jag?

2011-02-15 | 21:34

av Mona Hallin

Reflux och övriga skador på organen

2011-01-5 | 12:00

av Jacob Freedman

Övervikt -Gastric Bypass

2011-01-6 | 20:28

av Jacob Freedman

Behandlingshem för övervikt?

2010-10-14 | 16:32

av Mona Hallin


Annons
Annons
Annons
Annons
Annons