Hej! Jag äter vanligtvis bara ett mål om dagen. Ibland blir det en stor frukost, ibland en tidig lunch. Ofta äter jag så mycket att jag inte känner behov av att äta resten av dagen. Ibland kan jag dock äta något litet till kvällen, men det är inte regelbundet. Jag undrar om mina matvanor är dåliga för min kropp och om det är lättare att gå upp i vikt när man äter på detta sätt?
Hej!
Regelbundna måltider utspridda under dagen är ett återkommande råd för att hålla vikten och gå ner i vikt. Vi mår bra av en jämn energitillförsel och kroppen kan lättare ta hand om en mindre mängd mat än större måltider. Många timmar mellan varje måltid ger dessutom ett lågt blodsocker som för många människor innebär rastlöshet, irritation och förstås hungerkänslor. Då är risken stor att onyttigheter som godis slinker ned. Men vi är alla olika. Om du tycker att du mår bra av att äta en stor måltid behöver du inte vara orolig att du ökar i vikt så länge du inte äter fler kalorier än vad du gör av med.
Vänliga hälsningar,
Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt
Läs även: Det här är viktigt vid viktminskning »
