Hej! Jag brukar bara äta ett mål varje dag. Ibland äter jag en stor frukost ibland en tidig lunch. Ofta brukar jag äta så mycket att jag inte äter något på resten av dagen. Ibland äter jag i och för sig nåt litet mer till kvällen, men långt ifrån jämt. Nu undrar jag om min matvana är dålig för min kropp och om det är lättare att gå upp i vikt, när man äter så här? Med vänlig hälsning
Hej!
Regelbundna måltider utspridda under dagen är ett återkommande råd för att hålla vikten och gå ner i vikt. Vi mår bra av en jämn energitillförsel och kroppen kan lättare ta hand om en mindre mängd mat än större måltider. Många timmar mellan varje måltid ger dessutom ett lågt blodsocker som för många människor innebär rastlöshet, irritation och förstås hungerkänslor. Då är risken stor att onyttigheter som godis slinker ned. Men vi är alla olika. Om du tycker att du mår bra av att äta en stor måltid behöver du inte vara orolig att du ökar i vikt så länge du inte äter fler kalorier än vad du gör av med.
Vänliga hälsningar,
Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt
