Fråga doktorn

Fråga   Vikt & kost

Äta mindre än rekommenderat?

Måste man äta den rekommenderade mängden för att gå ner i vikt? Går man ner mer om man äter mindre än vad som anges som lämpligt?

Svar:

Den mängd energi som rekommenderas för dig i Netdoktors gå-ner-i-vikt- program är satt för att du ska minska i vikt i lagom takt (ca ½ kg per vecka). Äter du mindre ökar risken att du förlorar inte bara fettvävnad utan även muskelmassa. Med förlorad muskelmassa minskar din ämnesomsättning vilket är negativt om man strävar efter viktnedgång.

Genom att äta ca 600 kalorier under det normala dagliga energibehovet och vara fysiskt aktiv behåller man muskelmassa och håller ämnesomsättningen på en normal nivå.

En kost med mycket lågt energiinnehåll är också svår att få bra näringsmässigt. Det blir nästan omöjligt att täcka alla vitaminer och mineraler med lite mat. Jag rekommenderar dig därför att äta efter den energinivå som programmet anger för dig.

Hälsningar,

Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
MAGSÄCKSPROBLEM

2014-08-13 | 11:06

av Sofia Antonsson

Strålskadad tarm

2011-07-31 | 13:22

av Mona Hallin

kan inte gå ner mer i vikt

2011-07-8 | 21:58

av Mona Hallin

Ung och matmissbrukare

2011-05-8 | 19:16

av Viveca Annell

Gastric Bypass och Vitaminer

2011-03-29 | 22:25

av Mona Hallin

Problem med viktnedgång efter graviditet.

2011-03-2 | 21:48

av Viveca Annell

Gått ner 12 kilo men hur fortsätter jag?

2011-02-15 | 21:34

av Mona Hallin

Övervikt -Gastric Bypass

2011-01-6 | 20:28

av Jacob Freedman

Behandlingshem för övervikt?

2010-10-14 | 16:32

av Mona Hallin

Vill gå ner i vikt men lyckas inte.....

2010-09-21 | 08:11

av Viveca Annell

Hålla vikten efter diet.

2010-08-18 | 14:53

av Mona Hallin

viktminskning och Hypotyreos

2010-07-27 | 10:38

av Viveca Annell

Äter inte grönskaer

2010-06-21 | 21:12

av Mona Hallin

Matberoende

2010-05-4 | 12:22

av Mona Hallin

Viktminskning - Metoder

2010-04-20 | 16:58

av Viveca Annell


Annons
Annons
Annons
Annons