Hej! Vilken typ av alkohol är bäst när man vill banta och samtidigt äta gott med lämpliga drycker? Jag har hört att ölkonsumtion är jämförbart med sockerintag - ligger det något i detta?
Tidigare expert
Hej och tack för din fråga om alkohol!
Alkohol är tyvärr ett mycket energirikt ämne som kan ge många kalorier i onödan. När vi dricker alkohol äter vi dessutom gärna mer av måltiden. Det beror dels på att det smakar gott med vin till middagen, dels på att vi tappar lite av kontrollen över hur mycket vi äter.
Om man tittar på hur mycket kalorier olika drycker innehåller, så innehåller t.ex. vin fler kalorier än öl per deciliter. Men det är också fråga om mängd. Ofta dricker vi större mängd öl än vin. Ett glas rödvin ger ca 120 kalorier medan en stor starköl ger ca 240 kalorier.
Om du får extra kalorier från vin eller öl har ingen betydelse. Både är lika "illa" som energigivare. Här är en sammanställning av kaloriinnehållet i alkoholhaltiga drycker (i kalorier per deciliter):
Lättöl - 29 kcal Folköl - 38 kcal Starköl - 47 kcal Torrt vitt vin - 67 kcal Halvtorrt vitt vin - 80 kcal Söt vitt vin - 100 kcal Rödvin - 78 kcal Portvin - 170 kcal Starksprit - 225 kcal
Hälsningar,
Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt
Har du frågor eller funderingar om din typ 2-diabetes? Få svar och diskutera med andra patienter, moderator och medicinjournalist i Forum Diabetes. Du kan vara anonym »
