Fråga doktorn

Fråga   Sluta röka & sluta snusa

Slutade snusa - gick upp 10 kilo

Slutade snusa för 1,5 år sedan. Har gått upp 10 kg. Hur förändras ämnesomsättningen av att man slutar snusa / röka ? Kan man skylla på ämnesomsättningen eller är det kanske så att man ofta omedvetet äter mer när man slutat snusa/röka och därför ökar i vikt?

Svar:

Förklaringen till din viktuppgång kan, som du antyder, bero både på effekten av snus-stoppet i kombination med ett ökat kaloriintag.
Nikotin driver upp ämnesomsättningen i kroppen, bl.a. genom en ökad utsöndring av "stresshormoner", och effekten av det kan man märka genom att man vinner vikt när nikotintillförseln stoppas. Under det
första halvåret efter stoppet sker en normalisering, som hos många
innebär en ökning av vikten, med i genomsnitt 3 kilo (ska ses som ett tillfriskande!). Går man upp 10 kilo i vikt så har man sannolikt
tillfredställt suget med att äta mer än tidigare.

En viktökning under en längre period ska ses i ljuset av att många slutar med tobak i en ålder där ämnesomsättningen normalt sjunker (ca 1 procent per år). En effektiv metod för att få en bra förbränning är att fördela maten
över dagen (frukost/lunch/middag) kombinerat med daglig motion/rörelse
t.ex. promenad under cirka 1 timma.

Med vänliga hälsningar
Ann Post,
sjuksköterska och tobak-avvänjningsexpert

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
Ansikts- och strupcancer av snusning?

2015-01-12 | 15:14

av Matz Larsson

Sluta röka utan hjälpmedel

2015-01-19 | 09:59

av Matz Larsson

Rökavvänjningsgrupper - finns det?

2015-01-15 | 11:23

av Matz Larsson

Tonårsdottern röker

2015-01-19 | 09:21

av Matz Larsson

Svårare att sluta snusa än att sluta röka

2015-01-12 | 15:52

av Matz Larsson

Löpträning för att sluta röka

2015-01-13 | 14:38

av Matz Larsson

Maxtid för nikotinplåster?

2015-01-19 | 10:05

av Matz Larsson

Ökar tobaksberoendet med tiden?

2015-01-12 | 16:30

av Matz Larsson

Får hjärtklappning av snuset

2015-01-12 | 10:10

av Matz Larsson

Mer deprimerad av att ha slutat röka.

2011-08-19 | 17:47

av Ann Post

Varit rökfri sex månader men humöret sviker.

2011-03-8 | 20:50

av Ann Post

Hur länge kan man ta nikotintuggummi?

2011-05-4 | 18:11

av Ann Post

Sluta röka i samband med hosta

2011-07-2 | 21:41

av Ann Post

Min son har astma och har börjat röka!

2011-02-21 | 09:44

av Leif Bjermer

flimmerhår

2010-12-21 | 17:17

av Leif Bjermer


Annons
Annons
Annons
Annons