Fråga Psykologen

Fråga   Psykiatri

Vad är det med mig?

Jag stör mig på att jag blir så arg om inte allt går som jag vill, om en situation är sådan som jag kan kontrollera. Tex semestertider med sambon, vad han borde säga till arbetsgivaren om det inte fungerar. Jag har också inflammerad tarm just nu och det stressar mig när det inte blir bra. På jobbet har jag blivit likgiltigt för allt, det skulle inte störa mig om allt brann upp eller om de skulle säga upp mig. Om någon säger åt mig hur jag ska göra blir jag upprörd och gör precis tvärtom, ingenting. Och ändå är jag likadan mot andra. Jag blev sjukskriven 3 månader sedan för utbrändhet (2 veckor), kan det vara symptom från det jag har eller vad är det här? Det är mycket som känns skit och jag orkar inte göra mycket hemma, inte ens fylla en diskmaskin.

Svar:

Hej! Om du har en stressande tillvaro, kommer din kropp att säga till efter ett tag. Din tarm blir inflammerad, du blir avtrubbad och känner ingen energi. Detta gör dig mer stressad, och den negativa spiralen är i full gång. Ta ned trycket genom att sortera vad som gör dig stressad. Dela in faktorerna i inre och yttre saker - det vill säga vilka stressfaktorer du pålägger dig själv genom att ha en negativ inre röst som kritiserar dig och gör ditt liv jobbigt, och vilka som kommer från utsidan som jobbkrav, familjerelationer och andra utmaningar. Titta på vad du kan påverka, och vad du inte kan påverka. Det du inte kan göra något åt får du släppa, det du kan åtgärda kan du ta tag i. Detta är enklare sagt än gjort, men du behöver ändå göra det. Din ilska är ett uttryck för maktlöshet, samtidigt som du har höga krav på det du inte kan påverka. Det gör att du blir trött redan innan du har fyllt diskmaskinen. Släpp tanken på att saker ska vara på ett viss sätt under en tid, så att du får ned trycket på dig själv ordentligt. Då kan du se tydligare vad som är viktigt att uppröras av och vad som inte är det. Lycka till! Med vänliga hälsningar /Anne


Annons
Annons
Annons
Annons