Fråga Psykologen

Fråga   Psykiatri

Befogad svartsjuka?

Jag är en kille som har lätt att bli svartsjuk, vilket lett till att jag inte kunnat låta bli att titta på min flickväns privata meddelanden på facebook. Där har hon kontakt med flera killar som helt uppenbart är flörtiga och "vill ha henne". Hon har hittills inte tackat ja till några inviter, men inte heller avvisat dem. Jag har nyligen berättat för henne vad jag har sett och att jag inte alls känner mig bekväm med dessa kontakter. Det känns för mig som att vara jagad av en flock hungriga vargar som jag inte kan kontrollera, och jag tycker att hon borde avvisa dem mycket tydligare. Hon säger t.ex. att hon kan tänka sig att träffa dem "som vänner" och att det inte behöver betyda något mer. Hon har också träffat dem tidigare men försäkrar att det aldrig "varit något". Vi är nu i den situationen att hon känner sig ledsen över att jag varit inne och snokat bland privata meddelanden, som om jag inte litar på henne, och jag känner mig orolig över att hon inte kan vara mig trogen. Jag förstår hennes känsla men tycker samtidigt att man inte ska leva ett annat liv på nätet och dölja saker för varandra i en relation. Hur ska vi ta oss vidare i detta? Vi älskar verkligen varandra, men detta tär på mig. /Rädd att vara otillräcklig

Svar:

Hej! Det du beskriver är mycket vanligt. Svartsjuka för till kontrollerande, kontrollerande för till mer misstanke, och mer kontrollerande. Du ser kanske själv att ditt beteende ger dig mer ångest...inte mindre..?! När man är i en relation, måste man respektera den andras gränser och integritet. Gör man inte det, graver man en grav för relationen rätt så effektivt. Din svartsjuka och oro har inte egentligen något med hennes beteenden att göra, du säger ju att du har lätt för att bli svartsjuk. Din svartsjuka har med dig att göra, hur dina egna negativa omdömen om dig själv gör dig sårbar, hur du har gett dig själv en negativ förväntan på relationer osv. Du behöver inse det, och ta ansvar för din oro och ångest runt relationer. Lättare sagt än gjort, eller hur?! Men det är tyvärr sant. När man är svartsjuk, kontrollerar man den andra. Eftersom ingen är "perfekt", är det ju enkelt att hitta något att slå ned på när man letar med ljus och lyckta. I ditt fall letar du och hittar meddelanden på Facebook som du kan reagera på. Allt detta är i grunden styrd av din oro, och hade du inte hittat meddelanden på Facebook hade du fortsatt leta - i telefonen, i tonläge när hon pratar om kolleger osv. Så du behöver fokusera på dig och din oro, och inte styra uppmärksamheten till hennes eventuella tveksamma kontakter på Facebook. Du säger att hon är ledsen för att du inte litar på henne. Det är just de effekter kontrollerandet får, och relationen kommer inte klara misstillit. Alla svartsjuka försvarar sig på samma sätt, att de är rädda partnern inte är trogen. Konsekvensen blir att partnern blir så less på allt kontrollerande, att man faktiskt till slut hittar en ny relation - det blir en självuppfyllande profetia. Jag vill råda dig att ta kontakt med en psykolog med KBT-inriktning för att verkligen ta tag i detta. Du är värd att ha en relation i lugn och harmoni, och din partner är värd att slippa ditt kontrollerande. Lycka till! Med vänliga hälsningar /Anne


Annons
Annons
Annons
Annons