Hej Anette,
jag är 44 år och sedan ett år tillbaks är jag diagnosticerad med MS. Jag har alltid tränat mycket, varierat och ganska hårt. Nu måste jag lägga om min träning eftersom jag drabbats av fatique och inte förmår på samma sätt som tidigare. Detta är naturligtvis en sorg men nödvändigt. Jag har fått rådet av min fysioterapeut att förändra min träning och t ex prova på yoga. Jag har provat yoga vid åtminstone två tillfällen tidigare varav en gång då jag gick en kurs på tio tillfällen. Jag tycker det är så tråkigt!! Hur hittade du yogan? Fanns den i ditt liv innan du insjuknade? Kan du tipsa mig om hur jag ska börja och med vilken typ av yoga? Ja, allt du kan dela med dig av som skulle kunna belysa MS och yoga vore gott för mig i mitt försök att hitta motivation.
Varma hälsningar,
Ingela
Tidigare expert
Hej Ingela!
Ja, yogan fanns där i mitt liv redan när jag fick diagnosen, jag höll på med Kundaliniyoga därför blev det naturligt att jag började med Mediyoga (medicinsk yoga) som kommer ifrån Kundaliniyogan.
Yogan strävar efter att få balans mellan kropp och själ, och kropp och sinne. Mediyoga är korta enkla yogapass med rörelser och andningsteknik som kombineras med med meditation för att skapa balans på alla plan. Du kan göra yoga sittande på stol i tio minuter eller en timma och du kan alltid modifiera rörelserna så att det passar dig och din kropp.
Om du kikar på daybyday appen (gratis) som finns både för Iphone och för Android, i rörelsedelen, där förklarar jag mer vad Mediyoga är och där finns också ett kort yogapass som passar för oss med fatigue.
Det finns massor med olika typer av yoga, mer eller mindre fysiska så det bästa är nog att höra med instruktören först och kanske du kan få ett "prova på" pass.
Om man har som du, tränat hårt och varit väldigt aktiv så kan det vara lite knepigt att komma igång med yogan men ge yogan lite tid för jag tror du kommer att gilla det.
Jag var själv väldigt aktiv förut och såg yogan som ett komplement till de andra aktiviteterna. Försök att se det så.
Lycka till med yogan!
Varma hälsningar
Anette
