Forum Träning och motion


viktnedgång

hej jag e en tjej på 28 år och har börjat med att gå ner i vikt genom att sluta äta kolhydrater och godis och läsk osv och har gått ner 3.8 kilo på 3 veckor men nu står de still, jag motionera dagligen, antingen cykla eller promenader...vad gör jag för fel eller vad kan jag göra för att de ska börja röra sig på vågen igen mvh jessica

Det kommer alltid platåer. Kroppen är nog mer intresserad av att lagra energi än att slösa. En del blir så glada och triggade över att man lyckats gå ner några kilon och därigenom försöker man ännu hårdare. Då kan kroppen via alla hormoner bli lite orolig över vad som är på gång. Sparamekanismerna slås på för att vi ska överleva. Våra kroppar tror fortfarande att vi bor i en grotta och måste jaga ihop till våran mat. Mitt råd är att försöka tala om för din kropp att det är goda tider. Du äter redan helt rätt eftersom kolhydrater, godis och läsk bara triggar fettinlagring och gör oss trötta (tvärtom vad man kan tro). Stressa för guds skull inte utan fösök tänka långsiktigt. Ät precis så som du tror att du kommer att äta om tio år. Funkar det så funkar det för resten av livet. Bättre att gå ned på ett år och sen ligga kvar, än att gå ner på kort tid och sen gå upp igen bara för att man var för strikt. Lycka till:)

Annons
Annons
Annons