Forum Övervikt och följdsjukdomar


Vad vill jag ha till middag?

Vad vill jag ha till middag? Den frågan får jag ofta av min man, och nu upptäcker jag att jag tänker på ett nytt sätt. Förr kunde svaret t ex bli "kyckling" eller "spagetti och köttfärssås" I dag börjar jag med att känna efter vilken grönsak jag vill ha, där efter kommer funderingen "Vad vill jag ha till den grönsaken". Lotta

Ojj..Grönsaker är farliga att hänga upp sig på. Dom flesta som gör grönsaker till basföda riskerar att förr eller senare ge upp.. Men jag vet ju inte om du gör det såklart! :-) Men en sak är bra att veta. Det som finns i grönsaker är inte i första hand det våra kroppar behöver för att lugna oss, i energi, byggstenar och närngsämnen. Grönsaker ger oss faktiskt mest vatten, knappt något riktigt protein och bara lite näring. För mig som lyckad långtidsbantare?..eller över 5,5 år så är mitt råd. 1. Satsa stenhårt på proteindelen (inkl det fett som ingår naturligt, selenet, D-vitaminet, B vitaminerna mm). Råkar det hamna grönsaker på tallriken så ät dom och njut av smaken. Ha det bra:-) Wille


Nej, jag hänger inte upp mig på grönskar :-) Jag utgår bara från ett annat tänk när jag bestämmer en måltid. Som har proteiner till. I min kost ingår även en hel del fett - annars håller jag mig inte mätt. (Rimmet kom visst på köpet) Lotta


Låter jättebra:-) Jag fick en sån där varningskänsla bara. Man kan se det om man äter ute..Överviktiga kvinnor som petar i sin sallad och de smala killarna som lägger på rejäla köttbitar och fet sås. Vill man bli smal så ska man göra som dom smala. Dom som åt salladen brukar oftast hamna med fingrarna i godisskålen innan kvällen är över (eller somna hungriga). Mvh Wille


Hehe När mina (smala) arbetskamrater ville ha sallad till lunch... jovisst kunde jag tycka att det var gott, men 1-2 timmar senare var jag vrålhungrig. Jag är övertygad om att den avgörande saken är att inte äta för att "gå ner x kg vikt" utan att för alltid ändra hur jag äter. Jag är så trött på att "banta". Nu går jag ner i vikt. Sakta. Nu väger jag 123 kg, kanske hinner jag dö av ålderdom innan jag är nere vid 100, men jag bryr mig inte. Att kosten inte är fettfri, det garanterar jag. :-D Bl a finns aldrig en light-produkt i vårt hem.


Oh, min förändring? Undvik allt socker. (Med fanatisk är jag inte. Bakar maken paj (med hemmagjord vaniljsås) så äter jag med njutning och glädje. Men har lagt ett förbud om att göra det för ofta.


Låter jättesmart:-) Lycka till..Det kommer att gå jättebra. låt det ta tid. Det är när man hittar det långsiktiga sättet, dvs så som man vill leva för resten av livet, som det också kommer att fungera för resten av livet. Dom som äter olika snabbkurer eller toksvälter sig kommer oftast ge upp och gå upp allt rätt så fort. Sköldpaddan vinner ju faktiskt över kaninen! Mvh Wille

Annons
Annons
Annons