Forum Övervikt och följdsjukdomar


Raska Promenader

Jag går 30-50 minuter om dagen mkt raskt så att jag blir ordentligt anfådd i uppförsbackarna samt joggar i nerförs backarna-ca tvp ggr i veckan tar jag med barnvagnen och då blir det nästan dubbelt så hårt känns det som... är det någon som vet i fall detta räcker som motion eller måste man gå på gym oxå??

Det räcker som motion helt klart om du ser till att äta lagom. Om du går så varje dag så får du på lång sikt en bra hälsa. Hälsoexperter brukar rekommendera liknande.


Det räcker absolut som motion för din kondition och hälsas skull. Vill du bygga muskler och/eller bli stark så är det gymmet som gäller..


Det beror helt och hållet på vad du äter. :) Det beror alltid helt och hållet på vad man äter - även om man tränar varje dag så går man inte ner om man äter över sin förbränning. Men ur rent kardiovaskulär synpunkt, alltså inte "kommer jag att gå ner" utan "räcker det här som träning för mitt hjärta och allmänna välbefinnande", så räcker det absolut.

Annons
Annons
Annons