Forum Övervikt och följdsjukdomar


Mer matlåda än motion kanske.

Den minsta mängd näring vi behöver är vårt basala behov. Basal är om vi sover eller går i ide. Den minsta mängd näring som krävs för att hålla igång kroppen och de viktiga organen. Det finns en formel för att räkna ut det basala behovet. Enklare är att i matlådan/aktiviteter ange att man sover 24 timmar. Då får man veta sitt basala behov om rätt vikt är ifylld. Sen görs avdrag med 600 för viktminskning. Jag använde mig av basal (-600) och la till motion till detta för att få viktminskning. Tanken var att äta basal kost men motionera på det. Men för mig räckte inte det här utan jag gick ner på 700 kcal. Det är mindre än mitt halva basala behov. Det klarar jag inte varje dag men får en garanti för att jag ligger under 1000 kcal/dag. De flesta borde få en viktminskning på basal kost med eller utan avdraget för viktminskning, genom att röra sig ganska normalt. Med matlådan inställt på "basalt" så ligger du under ditt normala behov men programmet räknar ju ändå rätt, vad du behöver äta mindre eller mera av. Är det basala behovet täckt så kan du inte heller lida nån större nöd.

Det fungerar kanske så länge som du ligger prick stilla och inte gör annat än att andas. Jag tror inte att du håller dig till någon hälsosam diet.


Det känns som en väldigt sträng diet men jag förstår tanken. Det krävs stenhård diciplin och det är den jag saknar. Det är därför jag är med i programmet. Jag har ställt in mitt basbehov och även om jag motionerar så håller jag mig till det. Det går långsamt men säkert neråt.


Säkert inte hälsosamt men går jag inte ner på detta så får jag söka andra former av viktminskning. Nu har jag provat tallriksmodellen även om den är ett tefat. Jag ger det två veckor till. Sen funkar definitivt inte det här med tallriksmodellen, inte för mig åtminstone.


Har du provat på att använda programmet så som det är tänkt istället? Fyll i hur mycket du rör på dig för dagen. Programmet räknar ju automatiskt ut hur mycket du ska äta för att få en stadig viktnergång då (-600 kcal). Sedan kollar du på "Goda råd om maten"-knappen hur det ligger till, vad du borde öka eller minska på. Lever du på så liten mängd energi som du gör slutar kroppen bränna fett och då går du inte ner i vikt.


Jag har provat det. Jag förlorade mycket vikt förra gången jag var här men det var antagligen fel på vågen. Jag tappade 30 kg, det är dokumenterat med vikt och midjemåttskurva här i från Netdoktor. Min läkare sa att det var fel på vågen. Ett 10-tal personer följde min viktnedgång och är lika förvånade som jag att dessa 30 kg bara gick upp i rök. Vågen på VåC visade samma vikt före och efter 30 kg minskning. Jag låg kvar på 130 men mina kläder blev större. Utöver jag varit här så har jag följt flera läkares/dietisters råd totalt uppemot 9 år och det har inte funkat med vikten men andra framgångar. Äter jag 3500 kcal som matlådan vill (men jag kan inte äta så mycket) så orkar jag inte röra på mig. På bara 700 kcal orkar jag cykla 15 km/dag efter att inte ha rört mig på 25 år. Jag har betydligt mera energi på 700 kcal var nu eneregin kommer ifrån för det kan jag inte räkna ut. Äter jag mera så får jag lägga mig att sova på maten eftersom matsmältningen tar så mycket energi. Det kan ju bero på att jag är nere på en väldigt låg förbränning men pulsen ökar stadigt nu och tyder på motsaten. Tidigare låg min puls på 72, både i vila och under dagen. Nu är den runt 60 i vila och runt 100 större delen av dagen. Når 130-140 vid cykling. Så enlingt pulsen verker 700 kcal dieten vara perfekt. För allt utom att vikten står still. Jag gick ner 5 kg i början och 10 cm, sen inget mera. 130 kg - 5 = 125 kg 130 cm - 10 = 120 cm. 10 cm inom 5 dagar. Läkarna/dietisten har ingen förklaring så jag är tacksam för kommentarer, annars hade jag ju inte brytt mig om att skriva.


Jag har provat det. Jag förlorade mycket vikt förra gången jag var här men det var antagligen fel på vågen. Jag tappade 30 kg, det är dokumenterat med vikt och midjemåttskurva här i från Netdoktor. Min läkare sa att det var fel på vågen. Ett 10-tal personer följde min viktnedgång och är lika förvånade som jag att dessa 30 kg bara gick upp i rök. Vågen på VåC visade samma vikt före och efter 30 kg minskning. Jag låg kvar på 130 men mina kläder blev större. Utöver jag varit här så har jag följt flera läkares/dietisters råd totalt uppemot 9 år och det har inte funkat med vikten men andra framgångar. Äter jag 3500 kcal som matlådan vill (men jag kan inte äta så mycket) så orkar jag inte röra på mig. På bara 700 kcal orkar jag cykla 15 km/dag efter att inte ha rört mig på 25 år. Jag har betydligt mera energi på 700 kcal var nu eneregin kommer ifrån för det kan jag inte räkna ut. Äter jag mera så får jag lägga mig att sova på maten eftersom matsmältningen tar så mycket energi. Det kan ju bero på att jag är nere på en väldigt låg förbränning men pulsen ökar stadigt nu och tyder på motsaten. Tidigare låg min puls på 72, både i vila och under dagen. Nu är den runt 60 i vila och runt 100 större delen av dagen. Når 130-140 vid cykling. Så enlingt pulsen verker 700 kcal dieten vara perfekt. För allt utom att vikten står still. Jag gick ner 5 kg i början och 10 cm, sen inget mera. 130 kg - 5 = 125 kg 130 cm - 10 = 120 cm. 10 cm inom 5 dagar. Läkarna/dietisten har ingen förklaring så jag är tacksam för kommentarer, annars hade jag ju inte brytt mig om att skriva.


jag tror att du behöver ändra din livsstil, inte gå ner i vikt. det är aif mitt problem. jag har alltid slängt mig handlöst efter mirakelkurer, men ingenting har liksom fungerat. du måst eju hitta någonting som gör att du kan fungera normalt i vardagen utan att du sliter på kroppen. för det är ju det du gör om du äter så lite och sedan tränar på det! kroppen kommer börja hämta energi från musklerna och då spelar det ju ingen roll om du tränar....mer eller mindre så kommer din kropp att äta upp sigsjälv inifrån =(


Tack för din omtanke, omstart. Jag har knappast nån möjlighet att välja eller variera något. Ang näringsintaget så är det hälften av vad jag ätit under 7 år tidigare. Det är mycket lite mat, jag vet det. Men det är inte värre än en halvering av matintaget och det har ingen dött såvitt jag vet. Matlådan föreslår ju 20% minskning och skillnaden till 50% är ganska liten. Sen anser läkarna mig väldigt sjuk och jag har mina handikapp. Mycket lite jag kan göra men just det gör jag och det går bra.


Fy vad idiotiskt! Du kanske går ner nu, men tro mig. Du kommer gå upp igen (och då mer fett) och förhoppningsvis lära dig av ditt misstag

Annons
Annons
Annons