Forum Övervikt och följdsjukdomar


Kämpar med Ketos

Hej! Jag har funderat under en MYCKET lång tid vad jag skall göra med min vikt. Jag har ju familj och vill inte lämna det trevliga med att sitta och äta middag, dvs där jag äter nån barkbit och övriga familjen äter en högst normal god middag. Det jag nu har börjat med och som känns ganska så ok är att ta bort i princip alla kolhydrater. Jag äter inte potatis, ris, pasta, ingen form av bröd, varken hårt eller mjukt. Jag kollar allt jag köper/äter hur det ser ut med just kolhydrater. En dag kan se ut som följer: Frukost: En 3-4 äggs omelett med parmesan och skinka och sallad, gurka och tomat. Dryck: vatten och avslutar med en kopp faffe med mjölk i. Lunch: En rejäl sallads tallrik med antingen en rejäl bit kycklingfilé eller en köttbit. Dryck: vatten och avslutar med en kopp kaffe med mjölk i. Middag: En stor salladstallrik (romansallad, tomater, rödlök, gurka och paprika) med en stor köttbit till. Ostkuber av något slag brukar jag skicka på också för att skoja till det lite iaf. Dryck: vatten. Så här ser mina måltider ut.. Och jag har hållt på i 6 dagar nu. De 2-3 första dagarna var jag helt slut, jag orkade ingenting, jag skakade (händerna) och jag blev extremt varm. Sen kom det en enorm pigghet, kändes som om jag "gick" på nåt. Jag sover bra och känner mig utvilad mer än vanligt. Dock märker jag ingen skillnad rent viktmässigt. Jag köpte en (mycket billig) våg och den var ju helt kass - Enligt den så gick jag upp 7-8 kg på ca 20 timmar vilket torde vara helt omöjligt. Dock så fick mitt psyke sig en liten knäck.. Jag fattar givetvis att jag inte gått upp 8 kg på knappt ett dygn men samtidigt känns det inte som om jag gått ner heller. Idag köpte jag sk Ketostix på apoteket där jag skall mäta glokos och ketoner.. Jag hoppas det visar något iaf - Jag har ju trots allt inte ätit något socker what so ever och det måste ju synas någon gång kan man tycka. Det jag undrar nu är om det finns ngn här som har erfarenhet av att fullständigt utesluta kolhydrater i syfte i att gå ner i vikt. Ha de gott!

Läs "Vägen från 137 kilo", en blogg i metro, skriven av Anna som gått ner med hjälp av att bla minska på kolhydratintaget. Rekommenderas verkligen denna blogg. Mycket populär dessutom. Lycka till!


Hej! Kul att det är fler här som håller på med LCHF-kost. Började själv med detta i tisdags och har idag gått ner 2 kg. Är jättemätt och har inget sötsug alls. Vill tipsa om ytterligare en sida som heter kostdoktorn som är jättebra. Har lusläst webben angående detta sista dagarna. Du är ju inne på helt rätt spår, din viktnedgång kommer säkert igång snart. Det verkar som om en del, kanske mest de med liten övervikt inte går ner så fort. Vet inte hur dt är med dig. Lycka till!


Klart att du inte gått upp om du följt dieten du beskriver ovan men jag förstår att det inte är kul att se siffrorna på vågen. Själv har jag kämpat på i fyra veckor imorgon och då tänker jag väga mig för första gången, hemska tanke om jag inte gått ner.... Lycka till, villman så kan man.... kram


Hej! Jag har nu avverkat tre veckor i ketos, första fjorton dagarna gick jag ner 4,6 kg, är helt lost i huvudet, svårt med stavning etc men relativt fysiskt stark. Bry dig inte om vågen förrän efter 14 dagar, använd måttband och se till att var tredje timme äta något så funkar det. Personligen styrketränar jag 30-40 min per dag, dock inga tunga pass och jag är ute och promenerar cirka en o en halvtimme om dagen. det funkar men som sagt,, några Einsteinlösningar kommer jag inte fram till *L* Lycka till och håll i!


Hej! Har ätit kolhydratsnålt i ca fyra veckor nu och har gått ner 9 kilo, är jättenöjd då mina arbetskamrater har påpekat att det syns att jag gått ner och att kläder som har suttit sådär nu sitter bättre. Det i brödväg jag äter är Wasa sport, men det verkar inte ha någon inverkan på viktnedgången. Tror det bästa sättet för att gå ner utan att vara hungrig är att utesluta kolhydrater och öka intaget utav proteiner, fett och grönsaker. Lycka till //Danne


Käkar själv LCHF-kost och gick ner mycket i början, nu är det mer sakta men säkert.... Har gått ner från 104,5kg till 93,3, just nu och -17cm runt magen. Så ett hett tips, använd måttband, det ger kanske bättre utslag än vågen, har du varit inne på www.kolhydrater.ifokus.se eller www.kostdoktorn.se , man kan starta sin egen blogg och det har jag gjort och så kan man skriva inlägg till andra som håller på med samma sak.... Lycka till!!!


Tips till dig som vill gå ner i vikt. Enligt mitt sätt att se finns det ingen diet som är evidensbaserad. Fetma är en livslång sjukdom, matmissbruk något annat. Huvudsaken är att du äter en väl sammansatt kost, då du behöver vitaminer och mineraler som skall samverka i din kropp för att kunna bygga upp den. Vet du att det behövs krom för att insulinfrisättningen skall fungera. Vår fettvävnad innehåller inflammatoriska substanser som skapar insulinresistens och cirka 200 olika sjukdomar. Sockret spär på! Prata med din läkare, CRP


Med de viktavvikelserna är det inget bfel på. bmensett bur tidsperspektivet, skulle jag börja fundera på vad jag håller på med. Förreslår att du prattar med en läkare! Vikaren


Jag åt LCHF i 2 månader men gick tillbaks till "vanlig" kost eftersom jag tyckte maten blev för enahanda. Jag tycker om att baka matbröd, jag ser fram emot vårens första rabarberpaj etc. Men jag försöker vara lagom i kosten istället, vilket jag tror är det allra bästa om man inte är sockerberoende, för då är det nog en annan femma.


Det är inte bra att äta sådär mycket kött. När man skippar kolhydraterna så kan man inte bara kompensera med extra kött utan ät lite vegetariska alternativ som t ex bönor och linser som är mer hälsosamma. Det är vad jag läst iallafall, och tycker det ligger nån slags sanning i det. Hoppas hur du än gör att det funkar för dig =) Lycka till

Annons
Annons
Annons