Forum Övervikt och följdsjukdomar


alkohol och viktnedgång

Jag har tappat 6 kg på 11 veckor. Det känns för mig ganska bra. Jag vet att jag dricker för mycket. både fredag och lördag dricker jag ca: 0,5 liter sprit blandat med läsk. Jag dricker oxå 1 flaska vin en dag i veckan. Hur mycket påverkar denna alkoholkonsumtion min viktnedgång?

kanske ska påpeka att min viknedgång beror på 3-4 dagars träning(cyckling och styrketräning) samt ändrad kost.


Antal kcal/dl enligt Systembolaget: * Brännvin, vodka, gin och rom - 225 kcal * Vitt vin, sött - 100 kcal * Rött vin - 70 kcal * Vitt vin, torrt - 70 kcal * Starköl - 50 kcal * Lättöl - 25 kcal Med de värdena motsvarar 0,5 l sprit 1125 kalorier och en flaska vin (750 ml) 525-750 kalorier. Med det alkoholintag du angett ovan får du då i dig minst 1650 kalorier extra i veckan. Till det kommer läsken du blandar med och kanske lite tilltugg, så det kan nog bli ett extra kaloriintag på motsvarande en dags matintag. Om du vet hur många kalorier du äter per dag kan du ju jämföra mot det. Men du tränar ju och än så länge verkar viktnedgången funka ändå så om drickandet är viktigt för dig behöver du kanske inte dra ner på det förrän du närmar dig målvikt och ska ta de sista kilona. Grattis till den vikt du tappat hittills!


Tack så mycket för ditt svar


Hej! Tyvärr så sinkar alkohol viktminskningen ordentligt. Dagen efter så fokuserar kroppen på att bränna bort spriten o skiter i fettet*L*


Har läst att när man dricker så man blir full så påverkas kroppens förbränningssystem i 3 dagar efteråt. Men det kanske bara syftar på levern, jag är inte säker

Annons
Annons
Annons