Jag undrar hur jag blir av med OCD? Allt som står om det på nätet stämmer så bra för mig. Måste till exempel kolla att bilen är låst minst 3 gånger innan jag kan gå från den. Frågar kollegor en massa oviktiga saker, t. ex. "Hur gamla är dina barn?" Får nästan ont i magen om jag inte får veta det. Är hur jobbigt som helst. Hur kan jag bli av med det?
Hej! OCD är en tvångssjukdom där man känner ett tvingande behov att säkerställa att det inte katastrofer kan hända. Man kollar lås, kranar, fönster osv för att inte någon tjuv kan komma in, man kan även som du ställa frågor till folk därför man tror att om man inte ställer frågan kommer något fruktansvärt hända och det var mitt fel - för att jag inte ställde frågan. Man kan ha samma idé om man trampar eller inte trampar på a-brunner på trottoarer, kollar brevlådan igen och igen, går i ring tre gånger innan man svarar i telefon - kort sagt vad som helst. Detta är självklart otroligt jobbigt för den drabbade, det tar mycket tid och energi att hålla på med alla säkerhetsbeteenden - för inte att prata om hur jobbigt det är med all ångest som ligger i botten. OCD är alltså i grunden en ångestsjukdom, och man behöver titta på ångestens uppkomst, vidmakthållande och säkerhetsbeteenden. Man får en god och vetenskaplig förklaring till sjukdomen, så att man förstår vart den kommer ifrån. Många har fantasier om att man är dålig, ointelligent eller något annat fel, och det är viktigt att städa undan alla feluppfattningar. Det är även viktigt att man förstår att säkerhetsbeteenden kanske hjälper på kort sikt, men på lång sikt gör det bara ångestsjukdomen värre. Sen börjar man arbeta systematiskt och försiktigt med att eliminera säkerhetsbeteenden och ersätta dessa med beteenden som fungerar bättre på lång sikt. Man lär sig vad som är fakta och vad som är magiskt tänkande, vad man kan påverka och vad man inte kan påverka - samtidigt som man i sin egen takt skjuter upp säkerhetsbeteenden så länge som möjligt. OCD är en svår sjukdom att bli av med. Det finns medicin som kan hjälpa, så jag tycker det är ett spår att börja undersöka för din del. Sen kan du, i samarbete med din läkare, kontakta en legitimerad psykolog, vuxenpsyk eller annan kvalificerad personal för specialiserad psykoterapi för din OCD. Men nu har du lite koll på hur en icke-medicinsk behandling kan se ut i grova drag. Ångestbehandling av alla slag är i sig ångestväckande, eftersom den syftar till att ta bort de beteenden man använder för att hålla ångesten i schack. Därför vill jag understryka att alla professionella behandlare arbetar helt i takt med sin klient, och vi vet att det är centralt att klienten känner en kontroll över situationen. Lycka till! Med vänliga hälsningar /Anne
