Forum Patienträttigheter


illamående när jag vaknar

Varje morgon när jag vaknar mår jag illa. Ligger jag kvar i sängen efter att jag vaknat, tilltar illamåendet och så kommer huvudvärken. Går jag däremot upp så klingar illamåendet av och huvudvärken uteblir. 
Problemet är att att jag ofta vaknar mellan halv fyra och fem på morgonen. Jag är då inte utsövd, trots att jag oftast går och lägger mig vid 21.30 på kvällen. Snarkar mycket och är alltid svullen i slemhinnorna i bihålor etc, vilket väl gör att jag inte sover optimalt. Har haft det här de senaste 3 åren. Jag löser det genom att gå upp, så problemet är inte jättestort, men jag är oftast mycket trött i slutet på dagen och orkar inte direkt göra något efter jobbet.

Ett bra sätt att avsluta kvällen på är att varken hålla på med telefonen eller se på tv och liknande sista timmarna innan läggdags. Detta påverkar oss mer än vi tror. Även att inte äta något minst 3 timmar innan läggdags. Testa detta ca 2v och se om du märker någon skillnad!

Annons
Annons
Annons