Förstoppning hos vuxna och barn
Förstoppning kan upplevas på olika sätt, inte bara att avföringen är hård eller att man inte kan tömma tarmen så ofta man vill. Oftast är förstoppning ett ofarligt tillstånd, men i vissa fall kan en hård mage vara symtom på en annan, bakomliggande, sjukdom.
Orsaker till förstoppning
Det finns många skilda orsaker till att man blir förstoppad, bland annat:
- För lite fibrer i kosten. Fibrer suger till sig vätska och ser till att avföringen blir mjuk.
- För låg ämnesomsättning.
- Läkemedel, såsom kalciumblockerande medel, morfinliknande ämnen inklusive vissa hostmediciner, betablockerare, tricykliska antidepressiva, järn samt medel som neutraliserar magsyran.
- För lite fysisk aktivitet.
- IBS (irritabel tarmsyndrom).
- Cancer i tjocktarmen eller ändtarmen.
Det har spekulerats i om ett för lågt vätskeintag kan ligga bakom förstoppning. Det som talar emot detta, är att det i mag-tarmkanalen passerar cirka elva liter vätska varje dygn, varav cirka 98 procent återupptas på nytt. Om man exempelvis skulle dricka en liter extra tillförs alltså avföringen bara 20 ml ytterligare vätska.
Symtom på förstoppning
Förstoppning kan upplevas på olika sätt av olika personer, till exempel:
- Hård avföring, som är svår att få ut.
- Långa uppehåll mellan varje tarmtömning.
- En känsla av att man fortfarande måste gå på toaletten fast man just har haft avföring.
- Magen känns uppsvälld.
- Besvär från ändtarmen med smärta och blödning från hemorrojder eller små sprickor (fissurer) på grund av den hårda avföringen.
Webbinarium om IBD och psykisk hälsa
På Världs IBD-dagen den 19 maj sände Netdoktor ett webbinarium om IBD och psykisk hälsa. Syftet med webbinariet var att belysa ämnet, bryta stigmatiseringen samt ge konkreta tips och råd gällande den psykiska hälsan.
Vad ska man vara uppmärksam på?
Kontakta läkare om du upplever följande symtom:
- Att avföringsvanorna ändrats, blivit annorlunda, utan någon förklaring.
- Blod i avföringen.
- Långvarig smärta i buken.
- Ofrivillig viktnedgång.
Utbildning och patientundersökning: Lär dig mer om tarmsjukdomarna ulcerös kolit och Crohns sjukdom på bara 10 minuter »
Vad ska man äta för att slippa bli förstoppad?
- Ät mer fibrer som finns i fullkornsbröd, frukt och grönsaker.
- Drick cirka 1,5 liter varje dag, inklusive det som dricks i samband med måltider.
- Varmt vatten, te eller kaffe kan stimulera reflex till avföring.
- Det kan också hjälpa att äta katrinplommon eller dricka katrinplommonsaft (finns att köpa på apoteket) alternativt något annat tarmlösande.
Andra goda råd för att slippa förstoppning:
- Motionera regelbundet, det underlättar tarmarnas funktion.
- Töm alltid tarmen vid trängningar, man bör inte ”hålla sig”.
- Försök att skapa regelbundna vanor och ha inte för bråttom när det är dags att tömma tarmen.
- Eftersom stress och oro kan orsaka förstoppning bör man se över sin livssituation och skapa tid för vila och återhämtning.
- Det finns en hel del icke receptbelagda medel som kan hjälpa mot förstoppning.
