Jag undrar hur man kan träna efter en elkonvertering? Bör man vänta innan man tränar? Hur hårt kan man köra? Vilken sorts träning är lämplig? Jag tränar normalt både styrketräning (tungt och explosivt) och sprinterintervaller. Är aktiv veteranfriidrottare (sprinter) på relativt hög nivå. (SM, EM och VM-nivå)
Hej, Risken att få tillbaks flimmer efter en elkonvertering är störst under den första månaden och det kan därför vara klokt att ta det lite lugnare under denna period. Med det menas max 70% av maxpuls vid aerobisk träning och ca 70% av de vikter du normalt tar på gymmet. Efter denna månad kan du successivt trappa upp till ordinarie nivåer. Sprintträningen skulle jag vänta med en månad och köra lite lugnare och längre istället. Bästa hälsningar Anders
