Fråga doktorn

Fråga   Vikt & kost

Hur motverkar man högt blodtryck?

Hej! Min sambo har förhöjt blodtryck. Han säger att det "alltid" varit så och han lider oftast inte av det men jag undrar vad vi kan äta och göra för att förbättra det. Vad är extra bra att äta? Vad är extra dåligt? Jag har dålig koll på området så lite vägvisning vore på sin plats. Tack för hjälpen!

Svar:

Ett av ”problemen” med högt blodtryck är att man inte märker av det – i alla fall inte förrän det är mycket högt. Därför kan man gå länge obehandlad vilket kan resultera i hjärt-kärlsjukdomar på sikt.

Det är välkänt att motion och viktminskning (vid övervikt) sänker ett förhöjt blodtryck. Även en saltreducerad kost är av godo.

Att röra på sig minst 30 minuter dagligen samt äta mycket grönsaker och frukt samt enkel- och fleromättat fett (olivolja, fet fisk etc) är själva basen i blodtrycksbehandlingen. Dessutom bör man vara försiktig med alkohol.

Mats Halldin
Redaktör/läkare Netdoktor Övervikt

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
MAGSÄCKSPROBLEM

2014-08-13 | 11:06

av Sofia Antonsson

Komplikation efter diafragmabråcksoperation.

2012-09-11 | 13:25

av Jacob Freedman

Gastic Bypass

2012-06-17 | 17:12

av Jacob Freedman

Gastric bypass

2012-05-10 | 19:04

av Jacob Freedman

Strålskadad tarm

2011-07-31 | 13:22

av Mona Hallin

kan inte gå ner mer i vikt

2011-07-8 | 21:58

av Mona Hallin

Ung och matmissbrukare

2011-05-8 | 19:16

av Viveca Annell

Kan man kräkas om man är GBP-opererad?

2011-05-19 | 10:03

av Jacob Freedman

Gastric Bypass och Vitaminer

2011-03-29 | 22:25

av Mona Hallin

Problem med viktnedgång efter graviditet.

2011-03-2 | 21:48

av Viveca Annell

Magmunsbråck

2011-03-11 | 12:16

av Jacob Freedman

Gått ner 12 kilo men hur fortsätter jag?

2011-02-15 | 21:34

av Mona Hallin

Reflux och övriga skador på organen

2011-01-5 | 12:00

av Jacob Freedman

Övervikt -Gastric Bypass

2011-01-6 | 20:28

av Jacob Freedman

Behandlingshem för övervikt?

2010-10-14 | 16:32

av Mona Hallin


Annons
Annons
Annons
Annons