Hälsotips: Smärta & värk
Undrar du också vad som faktiskt står i din journal?
Vi vet, det är inte alltid helt lätt att förstå journaltexter och undersökningssvar. Vi på journalhjälpen hjälper dig genom att översätta och förklara det du vill veta.
Ihållande värk och smärta är signaler på att något inte står rätt till i kroppen. Sök upp din vårdcentral för rätt behandling.
Värme och kyla kan lindra vid smärta. Värme kan fungera mot till exempel muskelsträckningar, ledvärk och mensvärk, medan kyla kan lindra svullnader från slag och olycksfall.
Smärtlindrande metoder
Lugn och ro är bra för att få kroppen att gå ner i varv och undvika ytterligare spänningar i det värkande området.
Smärtlindrande läkemedel anpassat till ditt problem. Se bara upp så att du inte blir beroende och får läkemedelsutlöst huvudvärk eller magproblem.
Skriv värkdagbok, då kan du upptäcka när värken är som värst, vad som kan bidra till att den uppstår och på så sätt bättre undvika den.
Tandvärk och hål motverkas bäst genom att hålla en god tandhygien. Borsta tänderna två gånger om dagen och använd tandtråd eller tandstickor en gång per dag.
Viktigt att återgå i vanliga aktiviteter så fort som möjligt, även om inte smärtorna försvunnit helt.
