Vad händer i kroppen när du slutar röka?

Så snart du slutar röka, börjar kroppen att reparera skadorna. De första effekterna inträffar redan efter 20 minuter.

Uppdaterad den: 2013-02-05
Publicerad av: Mats Halldin, ST-läkare i allmänmedicin och medicine doktor, medicinsk chef, Netdoktor

Annons

Det är aldrig för sent att sluta röka. Att sluta röka ger alltid positiva hälsoeffekt för både dem som slutar och de som finns i omgivningen.

Ju snabbare man slutar röka, ju tidigare startar kroppens reparationsprocess.

Detta händer tidsmässigt i kroppen vid rökstopp

20 minuter efter den sista cigaretten:

  • Slutar man att förorena luften omkring sig.
  • Sjunker blodtrycket till det normala.
  • Återgår pulsen till normal rytm.
  • Ökar temperaturen i händer och fötter till det normala.
  • Har man tagit bort en orsak till att tidigt få rynkor i ansiktet.

Efter 8–12 timmar:

  • Mängden koloxid i blodet sjunker till det normala.
  • Nikotin- och kolmonoxidhalten minskas till hälften.
  • Mängden syre i blodet ökar till normala värden.
  • Man känner sig mindre trött

Efter 24 timmar:

  • Kolmonoxid har försvunnit ur kroppen.
  • Lungorna har börjat rensa ut slem och andra avfallsprodukter som finns på grund av röken.
  • Risken för hjärtinfarkt har minskat.

Efter 48 timmar:

  • Finns inget nikotin kvar i kroppen.
  • Nervcellerna anpassar sig till avsaknaden av nikotintillförseln.
  • Lukt- och smaksinnet har avsevärt förbättrats.

Efter 72 timmar:

  • Är muskulaturen runt luftrörsgrenarna avslappnad och det blir lättare att andas.
  • Ökar lungkapaciteten.

Efter två veckor till tre månader:

  • Inte längre risk för hjärtinfarkt.
  • Förbättrad lungkapacitet.
  • Förbättrad blodcirkulation.
  • Ökad energi, det blir lättare att gå.
  • Huden har fått en friskare nyans.
  • Chansen att bli gravid ökar.

Efter en till nio månader:

  • Hostan avtar, bihålorna är mindre täppta, mindre trötthet och andfåddhet.
  • Nya flimmerhår växer ut i luftvägarna, lungorna rensas bättre på slem och smuts och risken för luftvägsinfektioner minskar.
  • Man har upp till 10 % ökad lungfunktion.
  • Risken att få en blodpropp minskar.
  • Skadorna i blodkärlen, som orsakats av rökningen, har börjat repareras.
  • Den som är gravid löper mindre risk att föda i förtid.

Efter ett år:

  • Är risken för att dö i hjärtinfarkt minskad med hälften mot risken för den som röker.
  • Immunförsvaret fungerar bättre och man har därmed mindre risk att bli förkyld eller få andra sjukdomar.
  • Risken att få allergier och bronkit är mycket mindre.
  • Lungorna är mycket friskare med stor förbättring av lungkapacitet och lungfunktion.
  • Man har sparat mycket pengar.

Efter fem år:

  • Är risken för att dö av hjärtinfarkt densamma som för en som aldrig har rökt.
  • Är risken för att dö av lungcancer minskad med hälften – jämfört med den som fortsätter att röka.
  • Är celler som höll på att utvecklas till cancerceller ersatta med friska celler.

Efter tio år:

  • Är risken för att dö i lungcancer ytterligare minskad.
  • Sjunker risken för andra typer av cancer – i munnen, struphuvudet, matstrupen, urinblåsan, njurarna och bukspottkörteln.

Efter 15 år:

  • Är risken att drabbas av hjärtsjukdom densamma som för den som aldrig rökt.

Kommentera denna artikel

Alla kommentarer granskas av redaktionen före publicering. Se regler för kommentarer här.

Inga har kommenterat på denna sida ännu


Annons
Annons
Annons
Annons