Fråga doktorn

Fråga   Psykiatri

Hur lär man sig hantera stress-symptom

Hej, Jag är en studerande tjej med an bakgrund där jag kämpat mycket med mig själv och haft stora problem med ångest och depression. Nu studerar jag heltid med en utbildning jag trivs med. Mitt problem är dock att jag på grund av mitt dåliga självförtroende blir så uppstressad av allt, vilket resulterar till många problem med kroppen. Nu när terminen är fullt igång så är kroppsliga symptom där som en given signal kroniskt ont i halsen, ont i muskler och leder (speciellt fotlederna), huvudvärk, magproblem, tunnelseende, skakningar et cetera. Dessutom känner jag mig helt utpumpad hela tiden. Min fråga är finns det något jag kan göra för att ta bättre hand om min kropp så att tillvaron kan bli lite lättare att leva, eller ska jag bara vänja mig vid att det är så här det kommer att vara? Äter antidepressiv medicin och går i terapi, vet dock inte om det kommer att avhjälpa mina fysiska symptom. Äter även en hel del värktabletter för att stå ut med att det gör ont. Tacksam för svar!

Svar:

Hej,

Yttre stressfaktorer kan hos stresskänsliga personer utlösa besvär av den typ du beskriver.Du äter antidepressiva läkemedel och går i "terapi" men talar inte om vilken medicin eller vilken sorts "terapi" Du har i Ditt behandlingsprogram. Därför blir det svårt för mig att komma med några mer preciserade rekommendationer. Det finns emellertid inom hälso- och sjukvården på kommunal nivå aktivitetsprogram där föreläsningar och övningar i stresshantering ingår. Tag kontakt med den vuxenpsykiatriska mottagningen där du bor och be om information. Du kanske redan har en sådan kontakt men då behöver den säkert kompletteras. Läkemedel tillsammans med kognitiv beteendepsykoterapi och stöd i stresshantering brukar ge goda resultat.

Med vänlig hälsning,
Jan Wålinder

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
Kognitiva nedsättningar - bestående?

2011-08-28 | 11:49

av Jan Wålinder

Hur stöttar man en utbränd/deprimerad

2011-06-30 | 11:48

av Jan Wålinder

stress

2011-05-16 | 00:23

av Jan Wålinder

Får hjärtat sota för stressen?

2011-03-29 | 21:00

av Jan Wålinder

Fysiskt eller psykiskt relaterat

2011-02-23 | 11:02

av Jan Wålinder

Stress

2011-01-24 | 11:18

av Jan Wålinder

Mardrömmar sömnbrist biverkningar?

2010-11-18 | 15:08

av Jan Wålinder

Sömnbrist

2010-10-29 | 15:18

av Jan Wålinder

Hur lär man sig hantera stress-symptom

2010-09-1 | 15:48

av Jan Wålinder

stress, oro och ångest!

2010-08-26 | 10:40

av Jan Wålinder

hjärnfunktioner efter utbrändhet

2010-07-20 | 09:13

av Jan Wålinder

Kan man må så fysiskt dåligt???

2010-06-24 | 08:27

av Jan Wålinder

Stress och immunförsvar?

2010-05-12 | 12:35

av Jan Wålinder

behöver hjälp

2010-04-8 | 19:16

av Jan Wålinder

Svullen lymfkörtel av stress?

2009-12-22 | 22:27

av Anders Berntsson


Annons
Annons
Annons
Annons