Fråga Psykologen

Fråga   Psykiatri

Social fobi

Jag läste artikeln om social fobi och kände igen mig så väl i det. Mitt arbete kräver många framträdanden och anföranden men jag har börjat fundera på att avsäga mig alla uppdrag där jag tvingas stå inför en folksamling och hålla föredrag på grund av att jag mår fysikt och psykiskt illa varje gång. Det yttrar sig i rent illamående, hjärtat fladdrar, rösten blir ostadig. Jag hör min egen röst som om jag stod utanför min kropp, jag kan tom börja skaka i kroppen. Jag har gått en kurs i retorik med mycket gott resultat men det har inte hjälpt trots att jag försöker tänka på alla knep och trix vi fick lära oss. Jag vet inte vad detta grundar sig i och varför det påverkar mig som det gör. Detta händer aldrig i små folkgrupper. Jag har kommit till insikt att jag måste ta itu med detta på något sätt men vet inte hur jag ska börja eller vart jag ska vända mig men detta påverkar min livskvalitet allvarligt. Jag får ofta höra hur duktig och ambitiös jag är i mitt arbete men när det kommer till att tala inför folk brister allt. Vad skulle vara din rekommendation för att jag ska kunna bryta detta som förstör en del av mitt liv?

Svar:

Hej! Det som gör dig rädd är vad du säger till dig själv inför och under framträdanden. Du behöver hjälp med att fånga vad detta är, och sen bearbeta dessa "sanningar". Det görs framgångsrikt med KBT-terapi. Retorik i all ära, men när det kommer till ångest som du beskriver blir det ytliga åtgärder för djupa problem. Så jag tycker inte det är konstigt att du inte känner dig fri från ångesten efter kursen. Ofta är det mycket snabba katastroftankar som ställer till det, och du är sannolikt inte helt medveten om att just dessa tankar är boven i dramat. För det vi kan vara överens om, är att det ju inte är farligt att hålla föredrag. Att det är din uppfattning som gör det farligt. Din tolkning och din förväntning på hur stor katastrof som kommer komma. Så där får man jobba. Jag tycker du ska lägga lite tid, pengar och energi på att jobba dig genom detta. Det är synd att rädsla håller dig tillbaka, du har sannolikt mycket att dela med dig till andra - och då är föredrag ett bra sätt. Kanske din arbetsgivare vill betala för att hjälpa dig med detta? Kolla om du kan få terapin betalt. Det är många arbetsgivare som gör det. Om du har eget företag, kan du dra av kostnaden. Lycka till! Med vänliga hälsningar /Anne


Annons
Annons
Annons
Annons