Hej. Jag kissar en eller två gånger på natten men då väldigt lite. På dagen är mängden helt normal-men det känns så störigt att vakna för så lite. Är det som jag är förslappad och skulle knipövningar kunna hjälpa. Jag är 70 år och frisk för övrigt. Tack på förhand.
Tack för din fråga. Kanske dricker du små mängder på kvällen och då blir det inte så stora urinportioner på natten. Normalt är att gå upp 1 till 2 ggr och kissa nattetid. Måste du verkligen gå upp nattetid ? Vaknar du av trängningar till vattenkastning eller vaknar du och tänker som så många att ”det är nog bäst att jag går upp och kissar när jag ändå är vaken”. Du är inte förslappad. Det bästa sättet är att försöka träna blåsan och inte gå när det tränger på och du vill gå och kissa. Knipövningar är alltid bra och stärker bäckenbottenmuskulaturen och hjälper bäst vid urinläckage vid ansträngning såsom vid hosta, nysning och fysisk aktivitet.
Med vänlig hälsning
Aino Fianu
Läs mer: Faktablad om nokturi
Ladda ner: Urinmätningslista (en lista som används för att utreda orsakerna till problem med urinblåsan)
Delta i vår upplysningskampanj: Har du nokturi (nattkissning)?
