Hej! Under de senaste åren har jag fått sån fruktansvärd PMS (svettningar, huvudvärk, orolig) som sedan följs av fruktansvärd mensvärk när mensen väl kommer. Jag har svårt att röra mej, gör extra ont när jag sätter mej. Har kopparspiral sen sex år tillbaks. Hur kan man få bukt med detta?
Hej!
Du skriver att du under de senaste åren fått tilltagande PMS-besvär och är kopparspiralbärare. När det gäller dina menssmärtor kan jag rekommendera dig att ta kontakt med en bm/läkare och be dem kontrollera din spiral, att den "sitter rätt". En anledning till ökade menssmärtor kan vara att spiralen ändrat läge eller kanske behöver bytas beroende på vilken kopparspiral du har(ex. Nova-T efter fem år och Gyne-T efter tio år). Har du fått din spiral insatt efter din 40- årsdag kan den sitta "livet ut" eller så länge du menstruerar. Ditt andra problem är dina tilltagande PMS-besvär och där kan ibland p-piller ha en gynnsam effekt. Om du inte kan eller vill använda östrogen p-piller finns det naturläkemedel att prova. Försök också:
a. Att motionera och vara fysiskt aktiv.
b. Sluta röka!(om du röker!) Rökning ökar nedbrytningen av östrogen och kan förvärra PMS-besvär.
c. Äta kost med växtöstrogen som bl. a finns i sojaprodukter, bönor, nötter, sesamfrön, broccoli, kål, blåbär, lingon, äpplen och råg.
Lycka till!
Med vänlig hälsning,
Maria Hallström
Barnmorska
