Jag har några frågor här kommer de: Jag vill inte gå till gym - kan man träna hemma? (utan maskiner) Jag har lite hopprep och ett sånt här gummiband o medicinboll. Jag har en ganska så överviktig vänina och hon pratar lite om sin vikt och jag vill komma med förslaget att träna och gå ner i vikt tillsammans men jag vet inte hur, jag vill ju inte vara dum...
Det finns massor av bra styrkeövningar som går att göra hemma utan att gå på gym eller som kräver en massa vikter. Om du letar på nätet framför allt efter core och expander styrke övningar så kan du hitta väldigt bra träning som endast kräver din egen kropp och som ger väldigt bra allround styrka.
Angående din väninna så tycker jag du kan lägga fram ett trevligt upplägg att det vore kul att hinna träffas och prata mer och förena det med att gå och träna ihop. Börja gärna att ta raska kvällspromenader ihop där ni förenar nytta med nöje.
Det är ofta en skonsam bra början för en lite
överviktig person att börja gå mer och raskare. Sedan kan detta förhoppningsvis leda till ett behov och mer och mer träning och kanske så småningom att ni joggar tillsammans.
