Fråga doktorn

Fråga   Vikt & kost

Varför händer det inget?

Jag har följt viktprogrammet noga nu i 10 dagar och det har inte alls påverkat min vikt. Jag har ungefär 15 kilos övervikt så det finns ju att "ta av". Jag tycker att jag lyckats ändra mina matvanor till det bättre, men känner mig frustrerad över att knappt någonting händer med min vikt (har gått ner tre hekto!).

Svar:

Hej!

Ja, varför händer inget när man har börjat med sina nya vanor? Det är en bra och vanlig fråga från flera medlemmar. Varför går det så trögt för en del när det går så bra för andra?

Livet är inte rättvist, inte heller när det gäller att gå ner i vikt. Att få kroppen att använda sina fettreserver som energikälla är en hotsituation för kroppen ("den som spar han har" ). Män går ofta fortare ner i vikt än kvinnor och ju mer övervikt man har desto lättare brukar de första kilona försvinna. Men det går även olika fort för olika kvinnor. En viktminskningstakt på ca 0,5 kg per vecka är lagom takt för att behålla viktnedgången.

De tre hekto som du har gått ner på 10 dagar ska du känna dig duktig över. Om den viktminskningstakten fortsätter så kommer du att minska 11 kg på ett år! Om du tänker efter hur lång tid tog det för dig att gå upp 15 kg så kanske det är lättare att förstå att det kommer att ta tid att gå ner också.

Jag önskar dig allt tålamod för fortsatta bra mat- och motionsvanor. Tålamod och tid är viktiga faktorer för viktminskning.

Det kan också finnas orsaker till att din viktminskning går långsamt. Om man har jojobantat, dvs minskat och gått upp i vikt snabbt under perioder, påverkar man kroppens normala ämnesomsättning. Det kan då bli svårare att gå ned i vikt.

Lycka till!

Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
MAGSÄCKSPROBLEM

2014-08-13 | 11:06

av Sofia Antonsson

Strålskadad tarm

2011-07-31 | 13:22

av Mona Hallin

kan inte gå ner mer i vikt

2011-07-8 | 21:58

av Mona Hallin

Ung och matmissbrukare

2011-05-8 | 19:16

av Viveca Annell

Gastric Bypass och Vitaminer

2011-03-29 | 22:25

av Mona Hallin

Problem med viktnedgång efter graviditet.

2011-03-2 | 21:48

av Viveca Annell

Gått ner 12 kilo men hur fortsätter jag?

2011-02-15 | 21:34

av Mona Hallin

Övervikt -Gastric Bypass

2011-01-6 | 20:28

av Jacob Freedman

Behandlingshem för övervikt?

2010-10-14 | 16:32

av Mona Hallin

Vill gå ner i vikt men lyckas inte.....

2010-09-21 | 08:11

av Viveca Annell

Hålla vikten efter diet.

2010-08-18 | 14:53

av Mona Hallin

viktminskning och Hypotyreos

2010-07-27 | 10:38

av Viveca Annell

Äter inte grönskaer

2010-06-21 | 21:12

av Mona Hallin

Matberoende

2010-05-4 | 12:22

av Mona Hallin

Viktminskning - Metoder

2010-04-20 | 16:58

av Viveca Annell


Annons
Annons
Annons
Annons