Fråga doktorn

Fråga   Vikt & kost

Fettprocent (lean body mass)

Hej! Jag har en fundering kring fettvikt. Jag har läst att en kvinna ska ha 20-25% kroppsfett för att hennes kropp ska fungera som bäst. Med alla skönhetsideal som flödar över oss i media upplever jag det svårt att veta vilken vettig vikt man ska satsa på. Nu har jag BMI inom rimliga gränser, men upplever ändå att jag har för mycket fett på kroppen. Hur vet man hur mycket kroppsfett man har? Jag har själv provat bioimpendansmätare, men även läst att en biomätare har en felmarginal på +/- 8 procentenheter. Jag har även läst att kaliper har samma felmarginal. Om detta stämmer blir båda metoderna helt värdelösa. Jag har även läst om Bod Pod-mätning som ska ha lägre felmarginal. Kan detta vara en rimlig metod för att hitta sin "idealvikt"? Vad anser ni om detta?

Svar:

Hej,

Bra fråga, det är nog viktigt att skilja på normal kroppsvikt och de sk ”skönhetsidealen”. En kvinna behöver en viss mängd kroppsfett för att fungera bra, men som du påpekar finns det en del felkällor i de mätmetoder som finns. Det har främst betydelse i forskningssammanhang, vilket är skälet till att man där använder andra, något mer exakta, metoder som Bod Pod.

Till vardags räcker BMI och ett midjemått långt. Har man ett BMI och/eller ett midjemått utanför normalområdet finns det anledning att se över sina vanor och se om man kan påverka sin vikt, men om du har ett normalt BMI och midjemått är det nog viktigare ur en hälsoaspekt att se till att vara fysiskt aktiv och äta väl sammansatt kost.

Om du ligger i ytterkanten av normalområdet för BMI och undrar, kan du ändå få viss information genom bioimpedansmätning.

Hälsningar!

Signy Reynisdottir
Läkare Netdoktor Övervikt

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
MAGSÄCKSPROBLEM

2014-08-13 | 11:06

av Sofia Antonsson

Komplikation efter diafragmabråcksoperation.

2012-09-11 | 13:25

av Jacob Freedman

Gastic Bypass

2012-06-17 | 17:12

av Jacob Freedman

Gastric bypass

2012-05-10 | 19:04

av Jacob Freedman

Strålskadad tarm

2011-07-31 | 13:22

av Mona Hallin

kan inte gå ner mer i vikt

2011-07-8 | 21:58

av Mona Hallin

Ung och matmissbrukare

2011-05-8 | 19:16

av Viveca Annell

Kan man kräkas om man är GBP-opererad?

2011-05-19 | 10:03

av Jacob Freedman

Gastric Bypass och Vitaminer

2011-03-29 | 22:25

av Mona Hallin

Problem med viktnedgång efter graviditet.

2011-03-2 | 21:48

av Viveca Annell

Magmunsbråck

2011-03-11 | 12:16

av Jacob Freedman

Gått ner 12 kilo men hur fortsätter jag?

2011-02-15 | 21:34

av Mona Hallin

Reflux och övriga skador på organen

2011-01-5 | 12:00

av Jacob Freedman

Övervikt -Gastric Bypass

2011-01-6 | 20:28

av Jacob Freedman

Behandlingshem för övervikt?

2010-10-14 | 16:32

av Mona Hallin


Annons
Annons
Annons
Annons