Fråga doktorn

Fråga   Vikt & kost

Fettprocent (lean body mass)

Hej! Jag har en fundering kring fettvikt. Jag har läst att en kvinna ska ha 20-25% kroppsfett för att hennes kropp ska fungera som bäst. Med alla skönhetsideal som flödar över oss i media upplever jag det svårt att veta vilken vettig vikt man ska satsa på. Nu har jag BMI inom rimliga gränser, men upplever ändå att jag har för mycket fett på kroppen. Hur vet man hur mycket kroppsfett man har? Jag har själv provat bioimpendansmätare, men även läst att en biomätare har en felmarginal på +/- 8 procentenheter. Jag har även läst att kaliper har samma felmarginal. Om detta stämmer blir båda metoderna helt värdelösa. Jag har även läst om Bod Pod-mätning som ska ha lägre felmarginal. Kan detta vara en rimlig metod för att hitta sin "idealvikt"? Vad anser ni om detta?

Svar:

Hej,

Bra fråga, det är nog viktigt att skilja på normal kroppsvikt och de sk ”skönhetsidealen”. En kvinna behöver en viss mängd kroppsfett för att fungera bra, men som du påpekar finns det en del felkällor i de mätmetoder som finns. Det har främst betydelse i forskningssammanhang, vilket är skälet till att man där använder andra, något mer exakta, metoder som Bod Pod.

Till vardags räcker BMI och ett midjemått långt. Har man ett BMI och/eller ett midjemått utanför normalområdet finns det anledning att se över sina vanor och se om man kan påverka sin vikt, men om du har ett normalt BMI och midjemått är det nog viktigare ur en hälsoaspekt att se till att vara fysiskt aktiv och äta väl sammansatt kost.

Om du ligger i ytterkanten av normalområdet för BMI och undrar, kan du ändå få viss information genom bioimpedansmätning.

Hälsningar!

Signy Reynisdottir
Läkare Netdoktor Övervikt

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
MAGSÄCKSPROBLEM

2014-08-13 | 11:06

av Sofia Antonsson

Strålskadad tarm

2011-07-31 | 13:22

av Mona Hallin

kan inte gå ner mer i vikt

2011-07-8 | 21:58

av Mona Hallin

Ung och matmissbrukare

2011-05-8 | 19:16

av Viveca Annell

Gastric Bypass och Vitaminer

2011-03-29 | 22:25

av Mona Hallin

Problem med viktnedgång efter graviditet.

2011-03-2 | 21:48

av Viveca Annell

Gått ner 12 kilo men hur fortsätter jag?

2011-02-15 | 21:34

av Mona Hallin

Övervikt -Gastric Bypass

2011-01-6 | 20:28

av Jacob Freedman

Behandlingshem för övervikt?

2010-10-14 | 16:32

av Mona Hallin

Vill gå ner i vikt men lyckas inte.....

2010-09-21 | 08:11

av Viveca Annell

Hålla vikten efter diet.

2010-08-18 | 14:53

av Mona Hallin

viktminskning och Hypotyreos

2010-07-27 | 10:38

av Viveca Annell

Äter inte grönskaer

2010-06-21 | 21:12

av Mona Hallin

Matberoende

2010-05-4 | 12:22

av Mona Hallin

Viktminskning - Metoder

2010-04-20 | 16:58

av Viveca Annell


Annons
Annons
Annons
Annons