Hej! Enligt Matlådan bör jag äta runt 1600 kalorier per dag. Ibland äter jag dock mer fett än kolhydrater alternativt mer kolhydrater än protein - men jag går aldrig över min kalorigräns. Går jag ned i vikt trots detta, eller måste jag äta 100% från alla tre kategorierna?
Hej!
Du kommer att gå ner i vikt om du håller dig till det antal kalorier som Matlådan har räknat ut åt dig även om du inte håller dig inom gränserna för protein, fett och kolhydrater. Det kan vara svårt att äta inom de utsatta nivåerna varje dag, men över en vecka är det bra om man ligger i närheten av dessa. Då får kroppen en bra balans mellan de energigivande näringsämnena.
Lycka till med din viktnedgång!
Vänliga hälsningar,
Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt
Har du frågor eller funderingar om din typ 2-diabetes? Få svar och diskutera med andra patienter, moderator och medicinjournalist i Forum Diabetes. Du kan vara anonym »
