Hej! Enligt Matlådan bör jag äta runt 1600 kalorier per dag för viktnedgång. Ibland äter jag dock mer fett än kolhydrater eller mer kolhydrater än protein, men jag går aldrig över min kalorigräns. Kan jag ändå gå ner i vikt och minska min övervikt, eller måste jag balansera fett, kolhydrater och protein perfekt för att se resultat?
Hej!
Du kommer att gå ner i vikt om du håller dig till det antal kalorier som Matlådan har räknat ut åt dig även om du inte håller dig inom gränserna för protein, fett och kolhydrater. Det kan vara svårt att äta inom de utsatta nivåerna varje dag, men över en vecka är det bra om man ligger i närheten av dessa. Då får kroppen en bra balans mellan de energigivande näringsämnena.
Lycka till med din viktnedgång!
Vänliga hälsningar,
Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt
Läs även: Bra mat - det här är viktigt vid viktminskning »
