Forum Depression och ångest


sjukskriva sig?

är det verkligen lämpligt att sjukskriva sig om man har så låg självkänsla att det påverkar hela ens vardag och mående? min självkänsla har gått över till självförakt och så har jag fastnat i ett väldigt jobbigt negativt tankemönster. Jag är arbetslös och är inte lätt att söka jobb när det är såhär just nu, och dessutom är jag redan en blyg person och inte framåt av mig, men allt detta gör ju saken ännu svårare. Är det inte bättre att försöka hitta ett deltidsjobb t.ex. dela ut reklam, städjobb dvs något lättare i början så jag får in foten? om dessa nu inte kräver så mycket, som de flesta gör... Har ingen erfarenhet av arbete förutom en 4 veckors praktikplats. Jag får hjälp inom psykiatrin, dock ingen riktig KBT som jag verkar behöva mest, men den här hjälpen jag får nu är ju bättre än ingeting. Men jag vet också att jag måste hjälpa mig själv...men jag har fastnat och vet inte hur jag ska börja...

Tycker du funderar klokt. Kan inte vara lätt att få ngt jobb om hela pesronen skriker - jag duger inte - Bättre vänta tills det blir bättre. Vad säger din psykkontakt? Kan/orkar du plugga ngt till hösten. Det där att ta ett jobb man är överkvalificerad för har sina sidor. Jag har andra arbetsuppgifter för tillfäller och det känns förnedrande även om jag vet att jag inte klarar ngt annat just nu. KRAM


Ja, att antingen arbeta, även om det är städjobb, eller plugga kan vara ett sätt att ta sig ur sin negativa tankemönster. För att när man är sjukskriven så får man mer tid över att tänka på negativa saker dvs grubblerier. När man jobbar/pluggar så får man oftast bättre självförtroende och att man får något annat att tänka på. Plus att man får träffa folk. Och det är inget fel att börja med ngt så enkelt som städjobb. Jag har jobbat som städare fast jag är överkvalificerad. Mår bättre att ha ngt att göra på dagarna än att sitta hemma och vara sjuksriven även om jag blir trött/utmattad av arbetet. Det gäller att hitta en bra balans.


Mitt råd skulle vara att du söker hjälp av en Psykolog som är utbildad i kognitiv beteendeterapi. medan du jobbar med dig själv är det nog bra om du kunde vara sjukskriven ett tag tills du känner dig starkare. Kram


okej tack för era svar :) jag ska fundera och känna efter vad som känns bäst. kram


Självklart ska du försöka få ett jobb. Din ide låter helt riktig. Få in både en fot, men även en arbetsvana o tidvis lite arbetsjälvförtroende om så "bara" ett enkelt jobb. Nä, inte ska du sjukskriva dej pga din läggning i personlighet. Du har rätt vara blyg osv. Inget att tycka att du inte duger för. Man kan jobba jätte bra ändå-men på en arbetsplats som passar just dej o din unika personlighet. Finns många jobb som även en person som är blyg o har dåligt självförtroende klarar av. Du är absolut INTE ensam kan jag säga iallfall! Alla behövs men på olika sätt.

Annons
Annons
Annons