Forum Depression och ångest


andning

BLIR GALEN SNART HAR TÄNKT PÅ MIN ANDNING SNART I 3 MÅN NU..ÄTER 30 MG CIPRAMIL MEN VERKA INTE HJÄLPA...KÄNNS SOM MAN MÅSTE GÄSPA FÖR ATT FÅ LUFT... NÅN MER SOM KÄNT SÅ??? KRAM

Hej tacos! Känner igen detta och det är förklarat för mig att det har med ångesten att göra. Fått även lära mig att avslappning/meditation och att andas rätt ska hjälpa. Andas in genom näsan stanna under ca 3 sek och ut genom munnen. Släppa på självcentreringen. Så får jag göra och det är jobbigt när det blir men funkar ett tag i alla fall. Lycka till

Annons
Annons
Annons