Kosttillskott & vitaminer
Försäljningen av kosttillskott slår ständigt nya rekord
Pulver, piller, drycker, bars och geler marknadsförs med argument att vi ska bli friskare, må bättre eller orka mer. Men vilka behov har vi egentligen av kosttillskott? Och vilka faror kan finnas? Professor Arne Ljungqvist, som förestår Sveriges ledande Anti Dopnings-stiftelse, svarar.
Experten om naturliga läkemedel
-
Kolhydrater
Kolhydrater är sockerarter som består av kemiska föreningar av kol, syre och väte. De utgör en mycket viktig del av vår kost.
-
Gröna blad kan motverka AMD
Att tappa synen är mångas stora skräck. Åldersförändringar på gula fläcken i ögat kan göra att du i praktiken nästan blir blind. Men studier visar att det kan gå att motverka åldersförändringar genom att äta rätt.
-
Vegetarisk kost
En väl sammansatt kost från växtriket är fiberrik och fettsnål. I en helt växtbaserad kost är intaget av mättat fett lägre än hos blandkostare. De som väljer en så kallad laktovegetarisk kost där mejeriprodukter ingår bör välja magra mejeriprodukter för att minska mängden mättat fett i kosten.
-
Tallriksmodellen
Tallriksmodellen är ett enkelt hjälpmedel för att visa bra proportioner av maten som ligger på tallriken vid lunch och middag. Genom att äta enligt tallriksmodellen får vi i oss en bra balans av olika näringsämnen.
-
Från läkemedel till livsmedel
Naturläkemedel, kosttillskott och traditionella växtbaserade läkemedel. Begreppen kan förvirra - Netdoktor förklarar skillnaden.
-
Får du i dig tillräckligt med frukt och grönt?
De flesta svenskar tror att de får i sig tillräckligt med frukt och grönsaker. Men undersökningar visar att vi får i oss alldeles för lite. En svensk får i genomsnitt i sig cirka 300 gram frukt och grönsaker om dagen - det vill säga 200 gram för lite.
-
Kolesterol och LCHF-kost
Är LCHF-kost ett bra alternativ för den som vill sänka sitt kolesterol? Anders G Olsson, seniorprofessor i invärtes medicin, svarar på läsarfrågor.
