Smittskyddsläkarens 4 goda råd inför ”vabruari”

Smittskyddsläkarens 4 goda råd inför ”vabruari”

Då var januari slut och vi går in i årets sjukmånad "vabruari".  Här ger Anders Lindblom, smittskyddsläkare vid Falu lasarett, några nyttiga råd till dig som vill komma så lindrigt undan som möjligt. 


Elina webb ljusare
Publicerad den: 2018-01-30
Författare: Elina Mattsson, Redaktör, Netdoktor

Annons

Hur förbättrar man sitt immunförsvar inför ”vabruari”? Finns det kosttillskott och vitaminer som man ska satsa extra på?  

– Det finns inga bevisade sätt att förbättra sitt immunförsvar. Att stå under psykisk press eller ha en ansträngande arbetssituation eller hemsituation anses sätta ner immunförsvaret, men några studier som stödjer detta känner inte jag till. Det som är visat i studier är vaccination. Exempelvis influensavaccination som ger ett visst skydd, men inte fullständigt och inte under lång tid (upp till ett halvår). 

LÄS MER: Bör du vaccineras? Här är riskgrupperna vid influensa

Hur ”renlig” ska man vara för att slippa att bli smittad?  

– Luftvägsvirus kan överföras via händer och sedan föras över till slemhinnor i exempelvis ögon som man kliar sig i. Tvätta händerna är bra för att ta bort virus, handsprit är ännu bättre. Virus får man på sig när man tar andra i hand eller tar i handtag på dörrar till exempel. Om man därefter tvättar händerna eller desinfekterar dem minskar man risken att insjukna. 

Annons
Annons

Vad ska man tänka på när det gäller barn i skola eller på dagis?  

– Vara hemma så länga man är smittsam, vilket ofta rör sig om upp till 5 dagar, kortare vid vanlig förkylning. Dessutom bör barnen vara hemma så länge de är trötta för sin egen del.  

– Hygien på dagis har sannolikt betydelse, exempelvis att personal har handsprit, barnen tvättar händer innan måltid och efter toalettbesök. På dagis och förskolor förekommer många smittor och det är generellt svårt att undvika luftvägsinfektioner som går på dagis.  

LÄS MER: Vad ska jag göra när mitt barn har en förkylning?

Finns det något annat man ska tänka på? 

– Handhygien är vad man själv kan åtgärda för att minska smittrisken. Influensavaccination rekommenderar vi till riskgrupper där man vet att man förhindrar allvarlig sjukdom och död. Vaccination ger kortvarigare immunitet än genomgången sjukdom så man får överväga vilka som ska vaccineras. Riskgrupperna är dock hjälpta av vaccination då de riskerar allvarlig sjukdom. 
 

Annons
Annons

Kommentera denna artikel

Alla kommentarer granskas av redaktionen före publicering. Se regler för kommentarer här.
  • Avatar Jan Skjöldebrand 2018-02-2 17:29 (9 månader sen)

    När det gäller virus är väl tvål och riklig sköljning med vatten bättre än handsprit?
    Handsprit reagerar effektivt mot bakteriers cellväggar, men många virus påverkas väl knappt alls?

  • Avatar Gunnel Eklöf 2018-02-11 18:33 (8 månader sen)

    Vill veta hur länge ett virus kan leva i luften och på handtag och vara smittsamt?

  • Avatar Tove Tengesdal 2018-02-15 14:31 (8 månader sen)

    Mycket av det sunda förnuftet har försvunnit idag. Man går bara efter experter, utredning och forskning.
    I vissa fall korrekt, men i många fall helt fel. Kosten till eks. gamla personer på äldreboenden och Sjukhus är helt fel, för lite färska grönsaker, grovt bröd o frukt, för mycket söta efterrätter o vitt bröd.
    söta safter erbjuds istället för t.ex. äppelmust.
    Flera små måltider är också viktigt för att hålla blodsockret ende.


Annons
Annons