Vattengympa minskar förlossningssmärta

Gravida som tränar vattengympa mer än halverar behovet av smärtlindring vid förlossningen. Enligt en studie i Brasilien behövde bara tre av tio gravida som vattengympat smärtlindring medan sju av tio gravida som inte vattengympat behövde det. – De som tränar ändrar sin smärttröskel, så det är naturligt att de minskar behovet av smärtlindring. Det här är ett starkt argument för att träna under graviditeten, säger Pelle Lindqvist, docent och överläkare vid kvinnokliniken vid Karolinska universitetssjukhuset i Huddinge. Tränar man innan graviditeten går det oftast bra att fortsätta med sin träning, men om man är orolig för skador är vattengympa bra. – Vattengympa är särskilt lämpat för gravida eftersom det tar bort belastningen på skelettet, säger Lindqvist.