Hejsan!
Jag är just fyllda 32 år och jobbar sedan 7 år tillbaka som maskinoperatör på en av de tyngsta och stressigaste avdelningarna
på fabriken (5-skift, metallindustri). Jag är 169 cm lång och väger 68 kg. Arbetet är något monotont och det förekommer ständigt
tunga lyft under skiften, ofta samtidigt som man böjer och/eller vrider på sig och jag är på fötterna i stort sett hela tiden (det kan
tilläggas att jag dessutom har karpaltunnelsyndrom i båda händerna). Jag är även ensamstående med en 4-åring 50%
och saknar körkort, så jag rör på mig.
Jag har sedan flera år tillbaka haft problem med ryggen och har mer eller mindre ont varje dag numera, jag får mer ont ju
mer jag belastar ryggen. Jag har blivit sjukskriven flertalet gånger p.g.a. att jag har fått så pass ont att jag inte ens har kunnat gå
ordentligt, då smärtar det vad jag än gör; ligger, sitter, står, går. Varje gång har jag fått diagnosen \\\"akut lumbago\\\" av sjukgymnaster
och läkare fast jag sagt att jag känner av ryggen varje dag och att jag får mer ont ju mer jag \\\"rör på mig\\\". Det värker när jag t.ex. cyklar
eller åker bil på alltför ojämn väg, jag kan inte böja mig bakåt ens litegrann utan att det uppstår en ilande smärta, och att åka med
som passagerare på MC finns tyvärr inte på världskartan längre!
För lite mer än 1 år sedan började jag be om remiss till röntgen men det krävdes väldigt mycket innan jag fick hjälp med något
sådant! Man har misstänkt AS sedan mars då jag även fick feber när jag fick sådär fruktansvärt ont senast, den febern och värken höll i sig i över 5 veckor innan jag slutligen bad om en annan läkare och fick NSAID utskrivet. Nu har jag just varit på MR ländrygg som visat lätt sänkt diskhöjd (L3-L4), lätt facettledsartros (L4-L5) och facettledsartros (L5-S1).
Är detta något jag kan ha fått av mitt arbete? Det känns så ledsamt att jag, som bara är strax över 30 år gammal, redan har
sådana problem... Jag får ofta säga till sonen att jag har för ont i ryggen för att göra saker. Bör jag undvika något i träningsväg? Rekommenderas något i träningsväg? Jag hittar inte särskilt mycket information om just facettledsartros, så jag skulle väldigt
gärna önska mer sådan.
Med vänliga hälsningar
Anna
Hej Anna,
Att svara på om du fått artrosen från ditt arbete är svårt att svara på. Artros är en ledpåverkan där upp och nedbrytningen inte fungerar optimalt. Vid träning för artros försöker vi jobba både med rörlighet och styrka i den led som har symtom. I ditt fall verkar du redan göra styrkebiten i ditt jobb. Däremot med artrosen har du en påverkan som i dagsläget gett dig mindre rörelseomfång i leden. Så jag skulle rekommendera i träningsväg att jobba upp rörligheten i vridmomentet. Både i ländryggen och mellan skulderbladen. Nu har jag inte träffat dig, men en del med dina besvär är redan rörlig i ländryggen så vi låter den jobba hårdare. Kan vi få dig att vrida mer mellan skulderbladen kan vi avlasta ländryggen i arbetet. OBS, det här är generellt, för att göra en bättre utvärdering behöver jag se ditt rörelsemönster. I Stockholm går det att få videosamtal för tillfället.
Men generellt är att få upp rörligheten i ryggen så borde dina besvär minska kombinerat med styrketräning som är mer riktat mot ditt jobb som provocerar.
Just facettledsartros innebär bara artros i facettlederna, dvs utskotten i som är på sidan i ryggraden.
Mvh
Per Östberg
Leg fysioterapeut
Adolf Fredriks fysiocenter
