Fråga doktorn

Fråga   Artros

Fråga: Knäartros

Hej,

Ska man undvika promenader om man har artros i sina knän?

Svar:

Hej,

promenader är en mycket bra aktivitet även om man har artros. Det man kan behöva tänka lite extra på är att välja stabila skor med bra stötupptagande förmåga, gå på mjukt underlag, undvika kraftiga nerförsbackar och se till att eventuell smärta i samband med aktivitet inte överskrider gränsen för vad som upplevs "acceptabelt" vare sig under tiden eller efteråt. Om det gör mer ont än vad som kan anses acceptabelt bör man inte sluta promenera utan istället gå lite långsammare, en kortare sträcka eller undvika kuperad terräng och göra ett nytt försök. Dagsformen kan variera och det som kändes bra igår kan vara svårt idag, och vice versa.

Ett par stavar kan kännas bra för balansens skull om man går på ojämnt underlag. Andra gånghjälpmedel kan eventuellt användas för att avlasta ömmande leder eller för att kunna gå med ett så normalt rörelsemönster som möjligt.

Risken att leden ska ta skada av vanliga promenader är väldigt, väldigt liten.

Hälsningar Carina


Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
axelplastik

2020-11-11 | 11:36

av Adolf Fredriks Fysiocenter

benskörhet/artros

2020-11-7 | 11:26

av Adolf Fredriks Fysiocenter

knäinplantat som börjat \"knäppa\"

2020-10-28 | 07:13

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Artros i bäckenleder

2020-10-19 | 10:09

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Artros/Heberden\'s Knods

2020-10-19 | 12:42

av Adolf Fredriks Fysiocenter

fibromyalgi

2020-10-9 | 11:23

av Adolf Fredriks Fysiocenter

att använda voltaren

2020-10-5 | 17:22

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Artros i hela kroppen?

2020-10-6 | 23:38

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Ledvärk och stelhet

2020-10-5 | 10:26

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Remisssvar

2020-10-2 | 14:09

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Tåartros

2020-09-30 | 14:43

av Adolf Fredriks Fysiocenter

\"Periartikulär urkalkning\"

2020-09-24 | 13:40

av Adolf Fredriks Fysiocenter

skulderblad

2020-09-24 | 11:44

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Fotleder

2020-09-20 | 20:15

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Ljumskvärk

2020-09-21 | 15:21

av Adolf Fredriks Fysiocenter