Fråga doktorn

Fråga   Vikt & kost

Viktplatå

Jag har troligtvis fastnat på den sk viktplatån. Vågen ändrar sig inte mycket, utan pendlar några hekto fram och tillbaka. Så har det varit i 2-3 veckor nu. Jag önskar gärna några råd om hur man kommer vidare - eller är det bara att ha tålamod och fortsätta som vanligt med kosten och motionen?

Svar:

Tålamod, tålamod - det är den viktigaste egenskapen för att lyckas med viktnedgång. Om du har gått ned i vikt under en tid med hjälp av nya mat- och motionsvanor har du hamnat på den "viktplatå" som de flesta gör någon gång under sin viktnedgång. Och det är då som det verkligen gäller att fortsätta med de goda matvanorna!

Viktnedgång går ofta snabbast i början. När kroppen har släppt ifrån sig några kilo brukar viktnedgången bromsas upp. Kanske börjar du närma dig din normalvikt och då protesterar kroppen mer än vanligt. Har du möjlighet att utöka din motion ytterligare något kan det vara en hjälp på vägen.

Sen är det alltid bra att använda Matlådan ibland för att se att man äter den mängd som är lagom för viktnedgång.

Jag önskar dig allt tålamod i världen!

Viveca Annell
Dietist Netdoktor Övervikt

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
MAGSÄCKSPROBLEM

2014-08-13 | 11:06

av Sofia Antonsson

Komplikation efter diafragmabråcksoperation.

2012-09-11 | 13:25

av Jacob Freedman

Gastic Bypass

2012-06-17 | 17:12

av Jacob Freedman

Gastric bypass

2012-05-10 | 19:04

av Jacob Freedman

Strålskadad tarm

2011-07-31 | 13:22

av Mona Hallin

kan inte gå ner mer i vikt

2011-07-8 | 21:58

av Mona Hallin

Ung och matmissbrukare

2011-05-8 | 19:16

av Viveca Annell

Kan man kräkas om man är GBP-opererad?

2011-05-19 | 10:03

av Jacob Freedman

Gastric Bypass och Vitaminer

2011-03-29 | 22:25

av Mona Hallin

Problem med viktnedgång efter graviditet.

2011-03-2 | 21:48

av Viveca Annell

Magmunsbråck

2011-03-11 | 12:16

av Jacob Freedman

Gått ner 12 kilo men hur fortsätter jag?

2011-02-15 | 21:34

av Mona Hallin

Reflux och övriga skador på organen

2011-01-5 | 12:00

av Jacob Freedman

Övervikt -Gastric Bypass

2011-01-6 | 20:28

av Jacob Freedman

Behandlingshem för övervikt?

2010-10-14 | 16:32

av Mona Hallin


Annons
Annons
Annons
Annons