Fråga doktorn

Fråga   Psykiatri

Dålig sömn vad ska jag göra?

Undrar vad det finns för hjälp jag är en frisk man på 36 år som har ett jätte problem nämligen min sömn. Har inte sovit en hel natt på flera månader närmare ett år, jag somnar men vaknar varje timme kommer inte in i någon riktig sömn föränns vid den tiden på morgonen som min son vaknar ca 7 tiden. Det har blivit sådana konsekvenser att jag nu är trött hela dagarna och blir pigg på kvällen igen har provat motion regelbundna mattider och försöker lägga mig samma tid. Tacksam för råd....

Svar:

Tack för Din fråga.

Det finns bra behandlingsmetoder för sömnsvårigheter av den typ Du beskriver. Problemet är att det inte finns så många terapeuter som skulle behövas. Det är behandling av KBT (kognitiv beteende terapi) karaktär som skulle vara en bra behandlingsform för Dig. Fråga Din doktor på vårdcentralen om det finns behandlare hos dem.

Alternativet kan vara psykiatrin, även om jag är tveksam om den här behandlingsformen för just sömnbesvär är så utbyggd. Sedan har vi alltid sömnmediciner som kan vara ett hjälpmedel för att komma igång med en regelbunden sömn. Problemet kan vara att man relativt lätt blir beroende av dem. Sömntabletter någon natt då och då är inget problem, men det är som sagt lätt gjort att man fortsätter med dem som en vana.

Det finns också något vi kallar sömnhygieniska råd. Det kan säkert Din distriktsläkare hjälpa till med.

Vänliga hälsningar
Anders Berntsson chefsöverläkare, psykiater.

Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
Biverkningar av mediciner mot depression

2011-08-10 | 14:07

av Jan Wålinder

Känner ett lätt tryck över bröstet.

2011-07-30 | 00:22

av Anders Clarberg

Medicinering vid långsam metabolisering

2011-08-10 | 01:01

av Anders Berntsson

Byte av läkemedel mot depression

2011-07-14 | 12:40

av Jan Wålinder

Panikångest och depression

2011-07-21 | 15:45

av Anders Berntsson

Risk för fosterskador av cymbalta mot depression

2011-05-27 | 09:06

av Anders Berntsson

Hur länge ska jag äta Citalopram? Vill ha medicinen hela livet ut

2011-06-15 | 15:48

av Jan Wålinder

Familj i kris - sonen har depression

2011-05-13 | 08:26

av Anonym användare

Risk för fosterskador?

2011-05-27 | 09:04

av Anders Berntsson

Anonym diagnos?

2011-04-14 | 16:03

av Anders Berntsson

Minskad stress vid depression?

2011-04-26 | 16:44

av Jan Wålinder

Yr och konstig av Citalopram

2011-03-8 | 10:06

av Anders Berntsson

Må sämre vid tillfrisknande?

2011-02-28 | 10:52

av Jan Wålinder

Hur länge kan man äta Sertralin? Planerar att bli gravid

2011-02-17 | 13:41

av Anders Berntsson

psykisk störning

2011-01-5 | 17:08

av Jan Wålinder


Annons
Annons
Annons
Annons