Hej,
Jag är en kvinna på 69år. Har knäledartros i höger ben sedan drygt 20 år. Har även någon slags skada eller sensitering av ischiasnerven efter tre ländryggsoperationer (spinal stenos/steloperation) 2002-2004. Även detta i höger ben. Har aldrig varit helt fri från nervsmärtan, men den har varierat i styrka.
Just nu är det väldigt besvärligt: Ett svullet och stelt knä (kan böja som mest drygt 30 gr utan smärta. Haltar alltså när jag går. Stark ischiassmärta, framför allt när jag går, men även vid andra rörelser samt vid sittande. Kan inte gå mer än några hundra meter utan att nästan falla ihop av smärta. På nätterna har jag också stark smärta, såvida jag inte ligger platt på rygg.
Min fråga är om det är artrosen och dess påverkan på benet som triggar igång nervsmärtan. Jag ska ju träna pga artrosen, men allt gör så ont.
Skulle vara tacksam för tips och råd.
Mvh Inger Tell
Hej Inger,
Det är inte omöjligt att det triggar varandra. Har vi en haltande gån kan vi få spänningar i sätesmuskulaturen som kan misstolkas av hjärnan som nervsmärta då vi har erfarenhet av det. Förslagsvis uppsöker du en fysioterapeut för rådgivning kring din träning.
Men i hemmet, testa se om du kan stretcha sätet för att minska på spänningen där. För ryggen kan du lägga dig på rygg och krama om dina ben och gunga kroppen fram och tillbaka.
