Fråga doktorn

Fråga   Artros

Fråga: Ont i ett knä

Finns det någon specialträning för mig som har ont i ett knä? Är det något jag bör avhålla mig från?

Svar:

Hej! Träning som rekommenderas bör vara funktionell, det vill säga man ska öva på det som man har behov av att göra vilket ofta sammanfaller med sådant som ger besvär. Man brukar också säga att träningen ska stimulera neuromuskulär funktion vilket betyder att det inte handlar om att bli så stark som möjligt utan att få ett koordinerat rörelsemönster. Allmänt gäller att fden träning som blir av är bra, därför måste den också kännas rolig och meningsfull. Du bör undvika hopp Övningarna kan vara att gå upp och ned för ett trappsteg, kanske resa dej upp och sätta dej ned på en stol (också på ett ben!), stavgång eller kanske cykling. En sjukgymnast kan visa fler övningar och sådana som kan passa just dej.


Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
Knäartros

2022-05-16 | 15:22

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Patellabursit

2022-04-27 | 15:26

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Kan unga få artros?

2022-04-27 | 20:16

av Adolf Fredriks Fysiocenter

höftled

2022-04-16 | 13:40

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Artros i knäna

2022-04-11 | 16:56

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Trattbröst

2021-07-19 | 13:25

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Trattbröst

2021-08-17 | 23:18

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Kraftig muskelvärk i båda benens baksidor

2022-02-28 | 15:54

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Har jag reumatism eller MS?

2022-02-20 | 21:16

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Artros i tå

2022-02-14 | 13:53

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Artros

2021-12-21 | 07:27

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Ont i båda benen

2021-12-18 | 13:57

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Lår/midja låser sig

2021-11-17 | 21:28

av Adolf Fredriks Fysiocenter

vaccin

2021-11-15 | 11:17

av Adolf Fredriks Fysiocenter

knä

2021-11-4 | 21:52

av Adolf Fredriks Fysiocenter