Fråga doktorn

Fråga   Artros

Fråga: Ont i ett knä

Finns det någon specialträning för mig som har ont i ett knä? Är det något jag bör avhålla mig från?

Svar:

Hej! Träning som rekommenderas bör vara funktionell, det vill säga man ska öva på det som man har behov av att göra vilket ofta sammanfaller med sådant som ger besvär. Man brukar också säga att träningen ska stimulera neuromuskulär funktion vilket betyder att det inte handlar om att bli så stark som möjligt utan att få ett koordinerat rörelsemönster. Allmänt gäller att fden träning som blir av är bra, därför måste den också kännas rolig och meningsfull. Du bör undvika hopp Övningarna kan vara att gå upp och ned för ett trappsteg, kanske resa dej upp och sätta dej ned på en stol (också på ett ben!), stavgång eller kanske cykling. En sjukgymnast kan visa fler övningar och sådana som kan passa just dej.


Besvarade frågor under chatten

Fråga Besvarad
Liten röd prick som buktar ut

2020-02-25 | 15:53

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Stelhet efter knäledsbyte

2020-02-26 | 17:33

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Neurologi samband

2020-02-19 | 16:59

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Vattkoppor

2020-02-8 | 08:33

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Artros I ländryggen

2020-02-3 | 09:49

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Tagit bort hudförändring på huvudet

2020-02-1 | 12:28

av Adolf Fredriks Fysiocenter

2019-nCov och immundämpande mediciner

2020-01-30 | 21:05

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Det kommer kiss när jag spänner mig

2020-01-30 | 08:26

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Kan mitt knä bli 100 % bra igen?

2020-01-24 | 14:43

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Knäskada svullnad

2020-01-14 | 05:16

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Knäskada

2020-01-14 | 04:55

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Smärtor vader höfter

2020-01-11 | 08:55

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Läkemedels fråga!

2020-01-10 | 14:52

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Sömnstörning

2020-01-6 | 18:22

av Adolf Fredriks Fysiocenter

Min långfinger böjer sig

2020-01-8 | 08:46

av Adolf Fredriks Fysiocenter


Annons
Annons
Annons